清晨醒来，身体经过一夜代谢处于缺水状态。此时喝一杯 200-300 毫升的温水，就像给干涸的土地注入清泉。温水能温和刺激肠胃蠕动，帮助唤醒消化系统，促进排便，减少毒素在体内堆积。水温以接近体温为宜，太凉容易刺激肠胃，太热则可能损伤口腔和食管黏膜。
这一杯水不用一口气喝完，可分几次慢慢饮用。长期坚持，不仅能让皮肤更水润，还能帮助稳定血压、降低血液黏稠度。别小看这简单的习惯，它就像给身体按下 “重启键”，让你从清晨开始，保持一整天的清爽与活力
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2025-06-18
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