今日瑜伽打卡


✅小卓，21天打卡

✅day5，2025.7.11

🫶今日课程主题：力量巩固 八曲精讲

今天我有哪些身体感受和收获：

基础练习了一共40多分钟，后面十分钟讲八曲。也是非常冒汗的一节练习。船式我的腿和胳膊抖，老师讲说基础课是强度练习，不是难度。八曲我是一点使不上力，船式也是胳膊腿手脚抖啊抖。平板和肘板能撑住，简易四柱做动态的就不行了。认真练习吧，每天进步一点点。

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