今日瑜伽练习

✅小卓，21天打卡

✅day2，2025.7.8

🫶上课方式：录播

🫶上课老师：雨佳

🫶今日课程主题：拉腿控腿  肘板变化/海豚精讲

今天我有哪些身体感受和收获：

我的力量似乎比上个月强了一点，平板支撑和肘板支撑都能撑住一分钟了。

第一次尝试一天上两节课，身体有点吃不消，海豚的时候头晕。海豚是倒立的基础，学会了前屈的正确方法，今后多多练习。

🥒每天夸夸自己: 第一次尝试练习两节课，突破了一下，给自己点个赞。