关于情绪

因为原生家庭里母亲属于严重控制型人格，所以三十多年来我的对抗情绪和畏难情绪都很大。直到因为情绪差点毁了自己的生活，我才开始觉察情绪。我开始用一个超出自己的外在的视角看待自己的情绪，问问自己为什么会产生情绪，然后坏情绪又导致了什么坏事情，坏事情又导致坏情绪。后来我了解了情绪的危害，会让大脑失灵，让自己变傻，而且破坏关系。有情绪时一想到这些，情绪不自觉就被化解了。当然因为修为有限，也有失灵的时候。有段时间，我因为一些琐事心烦气躁，孩子一调皮点，就更烦躁，冲孩子发脾气，孩子一哭，我更抓狂了。后来意识到，其实我根本没在帮助孩子成长，只是在找一个弱小的对象发泄自己的情绪，觉得很鄙视自己，发愿要改。

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