每天都要好好生活，
这看投入的状态，
看是否觉知是否在觉察中，
是否是主动投入生活中。
当有情绪来临时，
尤其是烦躁、焦躁来袭，
就好好觉察背后的原因，
很快调整自己，
行动起来。
就如今天，
在告知有个数据有问题需要核对，
当下还是有觉察到自己有点情绪的，
但明白这是要干的事，
于是很快静下来，
想一想怎么做这件事更有效率，
然后就很快投入行动了。
让情绪在那里，
不让自己陷进去，
观察着它，
不迎合也不抗拒，
面对然后行动起来去解决问题。
好好生活对我来说是重要的事，
好好吃饭，
好好睡觉，
做事的时候就专注地好好做事，
身心合一投入其中，
如此便好。
最近气温明显降下来了，
在霜降之后我很注重给自己保暖，
照顾好自己，
好好爱自己。
感恩日记
1.感恩中午吃了顿美食，拉面不错噢，还有大家一起吃饭，感觉特别好；
2.感恩中午有休息的地方，也很快睡着了，睡眠越来越好了，真感谢，在睡眠中恢复了精神；
3.感恩今天的工作顺利完成呢，真好。
3件好事
1.穿得很暖和，有很快乐的感觉；
2.吃好吃的饭菜，很满足的感觉；
3.工作找到方法，有樊老师帮忙，真是太好了，谢谢。
