观点摘要
一、改变是一种选择
1. 误认为选择足够理想才是选择
2. 逃避对自己的责任
二、改变需要勇气
需要承担起自己对改变的责任
三、改变需要自省
不断自省才能出发改变
金句摘要：
-当我们说自己没有选择时，我们是把自己放到了一个受害者的位置，我们可以借此把责任推卸给假想中的施害者，无论这个施害者是环境还是他人。这样，我们就不会有心理负担了。
-著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。
-不是思考“谁对谁错”，而是思考“有用没用”。
所思所想
想要行为发生改变，先要有正确的认识，拒绝❌受害者心态，逐步推进，更会有所成
改变目标：1. 养成早睡的习惯（保证7.5小时睡眠时间）2. 完成分享AI的内容 3. 经营自己的账号（不要拖延）
