【践行时间】
总体践行312日
4.0践行第30日
1.0复训第39日
亲子践行186日
【日常感悟】
今天更改了晨间日记的版式，从1月19日开始记录，记录快九个月了，之前会记录时间，现在不记那么细，太细也挺累的。加了成功日记和高能要事一栏，希望多肯定自己看到自己做到的。
听书《心流》
之前一直听大家提起，但自己一直没有读过，值得一读，也值得跟孩子一起读。
摘记：
幸福是源自我们内心的秩序。
构成心流的要素有如下几点：
第一个就是具有挑战性的活动。
第二个就是知行合一、全情投入。
第三个是明确的目标和及时回馈。
第四个是掌控自如。
如何使用闲暇的时间，在闲暇的时候是让自己的心灵变得更加集中、有力量，还是任凭自己松散放纵，这将决定一个人这一生当中的成就。
自己的积极主动的记录：
正念随时可以转变，不要被负面想法拖走。有想颓的想法及时转换。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
keep 30分钟，本来该跑步，看天气预报下雨，结果没下错过了时间。
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始，对待孩子的教育问题
第二个习惯的课后作业
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《福尔摩斯探案》（四签名）
继续
《the outsiders》p7-8
听书《心流》
【二阶践行】
整理照片5分钟
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00✅
Ｋ21:40✅
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
