【践行时间】
总体践行293日
4.0践行第11日
1.0复训第20日
亲子践行167日
【日常感悟】
为了赶早会，五点出门跑步，上午图书馆学习，带着两娃赶周末的课。想说原来只要合理安排时间，是可以都做到的，记住自己的30天目标“积极主动”，说实话今天也有消极的念头，跑步时会想“这么早起干嘛”，带着两娃赶课，也会想“报这么多课干嘛”，两个孩子事情多的时候也会有“生两个给自己找事，是冲动了吧。”然而，这些念头闪过自己就有了觉察，提醒自己抛开这些消极的想法，取而代之积极的想法。“原来我现在估计时间已经很精确了，即便两娃我一个一样井井有条。”中午没时间做饭点的外卖在户外草坪野餐，忙碌中的闲暇也有别样的趣味，关键看自己的态度和怎么回应。让我们抱怨的并非抱怨的事情本身，而是我们看待事情的眼光和态度。
【关于亲子沟通】
哥哥单独沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
跑步5.28km，跑后拉伸
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
【二阶践行】
整理印象笔记
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:40
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成
写日记
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
