【践行时间】
总体践行290日
4.0践行第8日
1.0复训第17日
亲子践行164日
【日常感悟】
4.0第二次组会
今天有点重振旗鼓的感觉，终于比起2.0个3.0有点不同的变化，大家开始主动投入，抱着“我们每个人都是主人翁，而不只是参与者。”的想法，能量场就会差别很大。
今天看书，其中英国诗人的一句话“我们必不可停止探索，而一切探索的尽头，就是重回起点，并对起点有如初见般的了解。” 感觉正适合我们现在的情况。于我自己也是这样。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
私教1.5h
今天50分钟高强度体能，能坚持。
下腹和侧腹力量还是偏弱，注意站立姿势，不要顶胯。
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
个人魅力论 只解决表面问题，无法解决实质深入的问题。
思维方式是我们态度和行为的根本，也是人际关系的根本。
案例：参加时间管理培训班，使用工具依然无法过上快乐高效的生活。
🤔：
应该更深入转变思维方式，理解更深入的理念。而不仅仅学方法。
【二阶践行】
删除照片
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:50
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成
写日记
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
