【践行时间】

    总体践行285日

    4.0践行第3日

    亲子践行159日

【日常感悟】

    今日收获

    早晨的清单软件使用答疑

视图运用（改变以前列表，列表无法实现当日的提醒和排程）；

录音输入的运用；

4D原则用起来

如何用清单软件的功能小助理打电话提醒自己；

归档的用法

检视的用法

我的感悟：

不是人家软件不好，是自己根本没有掌握精髓，没有理清底层的思维逻辑，现在慢慢练习排程感觉使用上有了一些进步。

关于阅读

    之前看《高效能人士的七个习惯》，一看到“付诸行动”那个部分就打退堂鼓，觉得这种类似主观操作太复杂，于是无法阅读下去。现在以终为始思考，读书的目的是什么呢？只是图快图多么？不就是为了能运用么？ 没有人给自己决定“多和快”的目标，按自己的思维进度来，慢就慢吧，重复就重复吧，以掌握为要领。

关于健身

    这周上了三节私教课，前两节都是痛苦不已。今天调整心态，调整呼吸，不要多想时间太长的问题，关注于每个动作细节反而变轻松了。多给自己信心，相信自己一定会有进步。

【关于亲子沟通】

    哥哥电话沟通

    弟弟睡前悄悄话

【健康习惯】

    冥想🧘♀️✅

    梳头100下✅

    敲带脉✅ （放在番茄钟休息的五分钟里能轻松完成）

【今日运动】

私教2h

今天练核心找到一点感觉

【今日阅读】

《高效能人士的七个习惯》

改变思维方式

【二阶践行】

  整理孩子们卧室的书桌

【4.0践行】

小组目标：每周运动三次

我的个人目标：

早睡 23点前

每天三个番茄钟 ✅

【亲子作息】

D 22:00

Ｋ21:15

我 23点前

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成

写日记

Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅