【践行时间】
总体践行285日
4.0践行第3日
亲子践行159日
【日常感悟】
今日收获
早晨的清单软件使用答疑
视图运用（改变以前列表，列表无法实现当日的提醒和排程）；
录音输入的运用；
4D原则用起来
如何用清单软件的功能小助理打电话提醒自己；
归档的用法
检视的用法
我的感悟：
不是人家软件不好，是自己根本没有掌握精髓，没有理清底层的思维逻辑，现在慢慢练习排程感觉使用上有了一些进步。
关于阅读
之前看《高效能人士的七个习惯》，一看到“付诸行动”那个部分就打退堂鼓，觉得这种类似主观操作太复杂，于是无法阅读下去。现在以终为始思考，读书的目的是什么呢？只是图快图多么？不就是为了能运用么？ 没有人给自己决定“多和快”的目标，按自己的思维进度来，慢就慢吧，重复就重复吧，以掌握为要领。
关于健身
这周上了三节私教课，前两节都是痛苦不已。今天调整心态，调整呼吸，不要多想时间太长的问题，关注于每个动作细节反而变轻松了。多给自己信心，相信自己一定会有进步。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅ （放在番茄钟休息的五分钟里能轻松完成）
【今日运动】
私教2h
今天练核心找到一点感觉
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
改变思维方式
【二阶践行】
整理孩子们卧室的书桌
【4.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前
每天三个番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:15
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成
写日记
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
