【践行时间】

    总体践行283日

    3.0践行第95日

    4.0践行第1日

    亲子践行157日

【日常感悟】

    4.0践行组会

      今天小组一起观看了叶老师4.0践行锦囊，他分析讲解了践行中可能遇到的困难和问题。与我们组现在的状况确实很贴合。我感受最深的一点就是，无论是组长还是组委，每个成员都应该发挥“我”的作用，改变自己的不是别人，而是自己对自己的期待。我总觉得自己是个被动的人，心里有期待，但却总等着别人来带动自己，从没有主动承担责任，也不愿意主动去和别人沟通。能去做表面，却永远不想拼尽全力。这就是长久以来的问题，现在我能清楚的看见“它”，鼓励自己去改变“它”，让自己符合自己对自己的期待。

【关于亲子沟通】

    哥哥电话沟通

    弟弟睡前悄悄话

【健康习惯】

    冥想🧘♀️✅

    梳头100下✅

    敲带脉✅

【今日运动】

  健身房私教课2小时

  下腹力量弱，拉伸身体依然很僵硬。平时自己也要多拉伸。

【今日阅读】

    《追梦成长》

      南极探险家的故事

      阿蒙森和斯科特

      Adeventure is a bad planing

      思考：

        有充分准备和实践经验与没有准备和经验的天壤之别。

      明知道探险家大多结局不佳，还是要用生命去实现梦。      想。梦想和生命孰轻孰重？

【二阶践行】

  整理手机照片

【3.0践行】

小组目标：每周运动三次

我的个人目标：

早睡 23点前

每天三个番茄钟 ✅

【亲子作息】

D 22:00

Ｋ21:40

我 23点前

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成

写日记

Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅