Part 3 心平气和，才能内心强大
1. 忍耐是一种人生的修行
忍耐是一种修养，忍耐是经历了暴风雨的洗礼后，自然所生的一种涵养，忍耐能够磨炼人的意志，使人处世沉稳，面临厄运泰然自若，面对毁誉不卑不亢。
忍耐是心灵强大者的一种自然反应。忍耐是一种君子风度，是一个人胸襟博大的表现。能忍耐的人，往往可以在社会竞争中立于不败之地。因为，一个缺少忍耐力的人，很容易就被摧折，而有着强大忍耐力的人，则会在风雨中无惧而行，成为笑到最后的人。
“忍”字是心头上一把刀，如果忍不住，这把刀就会落下来，伤人伤己。
2 宽恕别人就是善待自己
宽容不仅是对别人的一种谅解，也是对自我的一种解脱。宽容他人就是宽容自己。无论大事还是小事，我们都应该做到原谅。因为原谅别人的目的，还是为了自己好过。
解决仇恨的办法不是报复，而是原谅。佛经云：“若有人因无知的恨而害我，我将用无私的爱来度他。”宽恕一个人，比爱一个人更难，它需要付出更大的勇气，但唯有宽恕才是解脱心灵的唯一方法。
失去的永远都失去了，再怎么怨恨对方，也不可能让一切回到原点，怀着仇恨生活，折磨的只是你自己的内心。要幸福，要快乐，就要放下仇恨，释放了仇恨，才能释放心灵的痛苦，才能以微笑的面容面对生活！
3 拈花前行，无惧流言讥讽
流言止于智者，面对流言，一笑置之远比极力辩解要好得多。
在工作和生活中，遭遇流言是难免的事。我们不必理睬造谣生非者，也无须惧怕那些闲话，当我们不为闲话所左右，闲话对我们来说也就毫无意义了。
别人怎么看你、怎么说你，并不重要，重要的是自己怎么看，根本不必为他人的口舌而烦心。别人说什么，你想拦也拦不住，对于闲言碎语不妨采取豁达与漠视的态度来对待。风吹雨过，烟雾自然消散，天地间原本是如此澄明，何必在意别人说什么呢？原本清白的你，有可能因为闲话而越辩越黑，为别人的闲话把自己的前途和幸福都搭进去，就更不值得了。
装聋作哑，并不是心虚，而是不愿意理、不屑理，不值得为流言去动气，去浪费我们的精力。诽谤你的人，就是想看你气急败坏的样子，等着你回击，以便找借口对你下手。如果你不动声色，毫无反应，那么，不开心、坐立难安的就是诽谤者自己了。
对流言漠然视之，就如同把谩骂与诅咒原封不动地还给流言制造者一样，在谩骂声中，我们依然可以拈花前行，活得自在逍遥。
4 不抱怨，心中无嗔便是净土
什么是嗔？嗔包括一切及各程度的郁闷、烦躁、生气、排斥、反感、厌恶、嗔恚、吝啬、嫉妒、追悔、忧愁、悲伤、痛哭、恶念、仇恨、恼怒、怨恨、暴怒、毁灭等负面情绪。嗔的特相，是排斥、反击、凶恶、残暴。弘一法师认
为，“一念嗔心，能开百万障门”，人一旦有了嗔心，就会失去理智，失去正确的判断力。因此弘一法师认为“嗔心”是要不得的，一旦养成嗔习就很难戒除，所以，我们要时刻警惕自己，不可让嗔心来破坏我们的情绪和心智。
比如，爱干净的人看到别人把屋子弄乱了就会去责怪，这就是嗔念。嗔念会让我们心境不平和，伤身伤神，对我们没有一点儿好处。所以，一旦出现嗔念之心，我们就要赶紧想办法戒除。
我们平时如果一时忍不住，让自己动了嗔心，也需要在事后给自己反省，找一个安静的空间，把自己刚才发怒的情节再想一遍，想想如果换一种方式处理会怎样。下一次，遇到同样的事，你就不会轻易发火了。
人在生气的时候，不要做任何决定。
控制自己的愤怒情绪的确是件非常不容易的事情，要具备这种能力，有几个基本方法：◎请反复分析你的行动可能带来的严重后果。◎无论如何，你都要按照符合你最大利益的决定行动。◎在发怒的时候，要学会转移自己的怒气，数数或者暗示自己平静下来，都是好办法。当然，最好是保持良好心态，让自己别轻易发怒。
5 少一份争执，多一份从容
一位著名的企业家说过：“不要轻易和人发生争执，争来争去不仅会伤了彼此的和气，还会平添无谓的烦恼。”言语上的争执，并不能使我们得到什么。相反，还会让我们失去平静解决事情的机会，造成不必要的麻烦和后果。
静下心来想一下，人生在世，人与人之间很少会有什么不共戴天的仇怨。但偶尔与人发生一些小的摩擦，却是常有之事。
我们要学会放下自我，于人于己，少些无谓的争执。只有这样，我们才能腾出时间，从容地面对真正的挑战，才能集中精力做一些有意义的事情。
你的宽容会让你从心底感到快乐。这样的人生淡定从容，是真正的大度，是真正的大快乐。
-------来自微信读书
做一个心平气和的人吧，选择原谅，选择理解对方，宽容他人，放过别人也是放过自己，人一生很短，不要把时间浪费在不重要的人和事上，要把更多的时间放在自己身上，提升自己，按自己的意愿过自己喜欢的生活并为此一直努力！
