你是如何评价《蛤蟆先生找心理医生》一书？

在豆瓣上有个高赞的评价:

荣格说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。这本书可以说是这句话的极佳诠释了。

此书在英国享有极高的地位，是英国国民级心理咨询入门书之一，是著名的心理学家罗伯特.戴博得的经典代表著作。

此书的主人公蛤蟆原本性格是热情洋溢、爱闹爱笑，可如今变成了郁郁寡欢、无精打采的样子。

在三个好朋友的建议下，他寻找了苍鹭心理医生做咨询，在10次心理咨询下，他找到了自我，重新恢复自信和快乐。

01 童年受到的伤害，要用一生来治愈

蛤蟆先生是个在富裕家庭中长大的人，祖父和父亲都是当地赫赫有名、有权有势的财阀商人，父亲死后，蛤蟆先生继承了家族的庄园和产业。

优越的物质生活，在许多人看来，蛤蟆先生理应过着非常开心和快乐的生活。可实际上，蛤蟆过得非常痛苦和压抑。

他害怕接触人，对任何事情都提不起兴趣来，常常觉得心里空落落的，无缘无故就感到悲伤和难过，他不知道自己到底是怎么了。

当朋友河鼠、鼹鼠、獾找到他时，他会非常不好意思，觉得拖累了他们，让他们担心了。

面对河鼠叫他去看心理医生苍鹭，他内心非常抗拒，但又无法拒绝朋友的好意，只能硬着头皮去找心理医生。

蛤蟆这种低价值感和讨好型人格，是受原生家庭的影响。

祖父和父亲是事业心极强的男人，有权有势，有能力，严厉对待对待下属，苛刻刻板对待家人，蛤蟆感受到只有权威和害怕，

母亲软弱无能，依附父亲，虽对蛤蟆有慈爱之心，但不敢表现太多的关爱给蛤蟆，对蛤蟆忽冷忽热的……

在这样家庭下长大的蛤蟆，缺乏自信和安全感，常常觉得生活无趣无望；面对性格强横一些的河鼠和獾，就忍不住讨好和臣服。

著名心理学家阿德勒曾说过:

“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人则用一生治愈童年。”

原生家庭的不幸，需要蛤蟆去探索，去突破。

02 与其躲避退缩，不如勇敢面对

第一次时，蛤蟆先生心不甘情不愿地去找心理医生苍鹭。

通过苍鹭医生的引导，蛤蟆先生意识到，只有自己主动配合，积极参与，自己要完成的事情也只有靠他自己才能完成，别人根本无法能帮助他。

第二次去咨询时，当蛤蟆先生被问及“今天感觉怎么样”时，蛤蟆先生习惯说“挺好的，谢谢你”

他不敢回答真实的感受，不敢正视自己的内心，害怕被批评和指责。

实际上，他很沮丧，很自责，很悲伤，觉得河鼠、鼹鼠、獾生活过得非常好，自己的生活却过得一团糟。

原来蛤蟆先生之前头脑发热地抢了别人的汽车被抓进监狱，好不容易出狱后，又听到自己的庄园被凶恶黄鼠狼给霸占了，他痛心却又无可奈何。

最令他伤心的是，父亲宁愿把通往庄园的密道告诉獾，也不愿意告诉他。

最后在獾的帮助下，蛤蟆先生夺回了庄园，但他无法开心得起来。

他无法面对弱小无助、被人嘲笑的自己。

第三次咨询时，在苍鹭医生的引导下，蛤蟆先生开始回忆自己的童年，探索自己的童年。

第四次咨询时，蛤蟆先生意识到自己童年非常不快乐，总是活在父亲指责和批评中，这让他非常受挫和愤怒。

第五次咨询时，蛤蟆不再等着苍鹭先生的主题，而是主动要求分析自己的愤怒，他意识到他把年幼在父亲受到阴影，投射到同样说一不二、高大威严的獾身上。

对獾的道德说教，批评指责不再沉迷玩汽车，表面上是接受认错的，实际上是不服气、不接受的。

第六次咨询时，蛤蟆先生直接向苍鹭医生表达自己的糟糕状态，愤怒獾想取代他董事的位置，又对这种行为感到害怕和担心。

在这六次的咨询，蛤蟆先生不再逃避现实，而是逐渐面对自己的内心，探索真实的自己，整个人有了变化。

在与朋友们聚餐时，他变得有耐心了，懂得认真倾听，不再随便插话；看到朋友的优秀时，能真心地欣赏，不再妄自菲薄；面对一向畏惧的獾和河鼠，他不再一味地顺从，敢于说出自己的观点……

就像富兰克林所说的:

“如果灾难没有出现，那恐惧是徒劳的；如果灾难已经发生，那恐惧只会增加痛苦。”

既然避无可避，逃避也无用，不如就当面应战，恐惧和不幸自然而然就被吓跑。

03 接纳自己，成为自己

在第七次咨询时，苍鹭医生讲述了儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态三种模式。

儿童自我状态指的是一个人把自己处于弱势者、受害者的心理，面对不公平、不合理对待时，敢怒不敢言，经常处于自我责怪、内疚状态。

父母自我状态指的是一个人好为人师，常常以自己的标准去评价别人，经常现在道德制高点去批评、指责别人。

成人自我状态指的是接纳自己原本的样子，善于把事情联系起来，找到事物的根源，形成一套稳定的自我信念。

一个人叫出租车去赶机，面对司机迟迟不来的情况，儿童自我状态的人就会自责自己为什么不早点，为什么不会选司机？

父母自我状态的人就会觉得这个司机做事效率低，非常不靠谱，要去投诉司机。

成人自我状态的人就会边催司机，边想可代替的方法来解决问题。

在经过10次心理咨询后，蛤蟆获得了新生，通过想办法，重新坐稳了校董事会的位置，并按照自己的意愿卖掉庄园，并加入本地业余戏剧社演戏，获得了真正的自信和快乐。

就像肖骁在《超级演说家》说道

“因为现实的打击，因为周遭的质疑，我们甚至会因为遇见了更加成功的人而产生自卑。这种可怕的情绪，它会让我们一次又一次地质问自己:我到底行不行？

但其实我们干嘛要抢着去做别人生活里的配角；我们干嘛总想着去复刻别人的成功？

因为我们每个人就像掌纹一样是这个世界上最特别的存在，我们应该为我们自己的独一无二感到无比自豪！”

我们不需要成为别人，只要成为自己，通过不懈努力，也能创造属于自己的奇迹。

04 陆小曼在《随着日子往前走》里所说：

“这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。”

众生皆苦，人人都在负重前行，你帮不了我，我也救不了你。

与其四处寻找别人的庇护，不如咬咬牙，忍着痛苦，层层剖开腐肉，进行自我治愈。

如果你现在心情压抑，时常感到孤独悲伤，有时觉得自我价值感低，你不妨读一读《蛤蟆先生找心理医生》一书。

学学书中蛤蟆先生不断探寻自我，找到自我的方法，从而进行自我放松和治愈。

愿你我不畏人生的强风暴雨，活出真实自我的人生。