A感恩3件事
1.早起小电压锅已经开始煮八宝粥了，感恩科技家电，让我体验轻松。生活真美好。
2.领导电话我告知了现场的数据，证实了上周我们的推测。果然科学道理是可被验证的。感恩互联网，让学习变得更加快捷有效。感恩我自己持续走在学习的路上。成就感满满。
3.感恩顺丰快递，给瓜友的红薯按期抵达。这个时代，越来越多人在一起协同工作，给生活带来更多美好和可能性。感恩总是可以遇到靠谱的机构和自己的灵活思路。
B感恩1个人
感恩妈妈一直惦记我的身体。感冒已经完全好了，感恩现在父母总是给我鼓励，一直放手给我自由。感恩！
C发送祝福给一个不喜欢的人或事（转化负面情绪）
今天计划的事项做了一半。有点着急，想快些都有推进。这个着急是我这么多年的一个模式。然后我忽然意识到，着急来自我思想里一个认知：我认为事情可以一劳永逸，一蹴而就。感恩再次来临的着急，让我发现了自己的幼稚和天真。祝福我受得住，沉得下，耐得了心。祝福我坚持自己的方向，拒绝任何替代品。
