成年后我们千百次地受挫,我们的头脑是知道的,但解决不了,我们需要再次回到童年被阻塞的那个情绪中,让它流动起来,改变才成为可能。P56
成熟的人首先能清晰地把自己和别人的情绪剥离开,他清晰地知道"情绪是我的”“我要为我的情绪负责”。负责指的是我要照顾我的情绪,清晰我的情绪,知道我情绪的来源,准许自己有这样的情绪。接下来再去看看那情绪背后站着什么,然后我们请站在情绪背后的那个东西出来,和它在一起,把它转化成支持我们生命的东西。这个过程才叫情绪的自我支持过程。P60
成年后我们千百次地受挫,我们的头脑是知道的,但解决不了,我们需要再次回到童年被阻塞的那个情绪中,让它流动起来,改变才成为可能。P56
成熟的人首先能清晰地把自己和别人的情绪剥离开,他清晰地知道"情绪是我的”“我要为我的情绪负责”。负责指的是我要照顾我的情绪,清晰我的情绪,知道我情绪的来源,准许自己有这样的情绪。接下来再去看看那情绪背后站着什么,然后我们请站在情绪背后的那个东西出来,和它在一起,把它转化成支持我们生命的东西。这个过程才叫情绪的自我支持过程。P60