今天早上称了一下体重：73.40公斤，比昨天减了0.10公斤。今天的降重幅度不大，减得也是很艰难。这就像一场艰苦的拉锯战，不是你进就是我退，就看谁能坚持到最后。艰难时刻，只有咬牙坚持了。
今天无意中发现了一张，03年跟媳妇刚认识时候的照片，那个时候真的很青涩啊。照片不是很清楚，但让我想起了自己的年轻岁月，一晃快20年了，真的很是感慨：岁月无情啊！
媳妇平时总是很支持我，这次减肥她却不太愿意，我明白她是不希望看到我每天过得很辛苦，所以我要加把劲儿，尽快完成减肥任务。
我希望自己能坚持住，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-73.40公斤（1.20公斤）
（3月29日-4月4日）
3月29日：74.45公斤
3月30日：74.30公斤
3月31日：74.15公斤
4月1日： 73.95公斤
4月2日： 73.55公斤
4月3日： 73.50公斤
4月4日： 73.40公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：
第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、膝肘相碰40次（第1次60次）
2、胯下击掌40次（第1次60次）
3、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
4、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次
