今天早上称了一下体重：73.50公斤，比昨天减了0.05公斤。今天的降重幅度非常小，而且减得也很艰难。我昨天说过大幅减重之后，后面很可能会面临反弹，所以这一天我一直很小心，但是，还是很艰难。面临这种情况怎么办呢？我想这也许是一个艰苦的考验吧，如果过不去这一关，就无法到达成功的彼岸，所以除了坚持下去，别无他法。
说来惭愧，每次到这种艰难的时候，我都有想放弃的想法。何苦这么为难自己呢？可是我转念又一想，我这么做是为了什么呢？为了自己的健康，为了磨练自己的意志，为了用行动证明，我想做的事情我能做到，我能成功。还有就是每天有很多网友在看我的行动，坚持不下去多丢人，所以还是坚持了下来。有你们的鼓励，我一定会坚持下去，直到成功！
我希望自己能坚持住，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-...公斤（...公斤）
（3月29日-4月4日）
3月29日：74.45公斤
3月30日：74.30公斤
3月31日：74.15公斤
4月1日： 73.95公斤
4月2日： 73.55公斤
4月3日： 73.50公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：
第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、膝肘相碰40次（第1次60次）
2、胯下击掌40次（第1次60次）
3、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
4、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次
