今天我听了樊登解读的《认知天性》，明白了学习一些误区，认清楚了学习的过程，对于如何打造自己的“心智模型”有了一定的认识，也学会了“后刻意练习”时代的记忆巩固法。“心智模式”就是指你的技能是一种条件反射。我们要明白那些“看起来很努力”的学习方法，其实是浪费时间，无法带来长期记忆，元认知会让你产生错觉。我们要知道检索对学习十分重要，学习越轻松，效果越不好。要记住学习有三个步骤：一，编码，即是心理痕迹（心理表征）。二，巩固，就是心理表征的强化。三，检索，也就是给记忆“打绳子结”。
“后刻意练习”时代来了，我们要认识到频繁的集中练习只会产生短期记忆，间隔练习有奇效，而穿插不同内容的练习有助于长期记忆。
让你好好学习的心理学规律是什么呢？欲求新知，先忘旧事。也就是原有的知识体系内可能会对学习新技能产生阻碍，让旧知识流入潜意识中，日后可能会反挥效能。越容易被想起，越容易被忘记，检索做得越多，知识记得越牢。所以，给学习者的五条建议：1.学会巩固记忆。2.打造自己的心智模型。3.学会举一反三。4.学会构建概念。5.注重学习迁移。
有时候“良性干扰”能提升学习效果，比如字迹模糊的书反而巩固了孩子的记忆力，前提是看得大概清楚的书。适度的失败感不是坏事。记住，你无法从不擅长的事情里学到知识。还要学会创造“合意困难”。
怎么样打造自己的心智模型呢？1.小心大脑中的“系统一”。2.还有学习时要避免“记忆扭曲”。3.用实践和测试评估自己，比如和有经验的人一起工作，日常练习要尽量模拟真实环境。4.找到适合自己的“记忆技巧”。
做一个终身学习者！终身学习对大脑有益。你要明白影响你学习的几个因素，包括性格、求知欲、家庭条件等。如何放大你的智力？1.拥有“成长心态”。2.执行力比技巧更重要。3.像专家一样思考。
学习策略大集锦：第一，学习者要练习从记忆中检索新知识，别老是一遍一遍地读，要回忆，要挑战自己。第二，有间隔地安排检索练习。作为教师，教学时要做的事，首先是解释学习的过程，然后教会孩子如何学习，把学习方法告诉孩子。第三个是创作“合意困难”，即是适度有效的困难。最后一个是保证透明度，即做完考试后要反馈。
怎么知道我们自己学习的程度呢？最有效的方法是实践和测验，就是你要经常去跟高手过招，你才能知道自己的差距，减少你系统一对自己的误判。
我们要明白构建知识结构是非常重要的一件事。我们的智力、记忆能力、学习能力既取决于基因，也取决于环境、性格、求知欲和家庭条件都会对我们的学习有影响。学习是需要有挑战的。学习东西有三道工序：一，编码。二，巩固。三，检索。对了，还有一个很重要，叫学习迁移。
最后，我希望这本书能够给你的孩子带来好的学习方法，让整个家庭能够变得更加积极向上、充满进取精神。
