《超级学习者》的作者是加拿大学习专家斯科特·杨，他的代表作《如何高效学习》成为畅销书。

《超级学习者》中的核心内容，就是九大学习原则。一是元学习，二专注，三是直接。四是训练。五是检索。六是反馈。七是记忆。八是直觉。九是试验。

【原则1】：元学习

“元”，来自希腊单词，意思是“超越”，它通常表示处理“关于”某物自身或更高层次的抽象概念。

元学习意思是学习关于学习的知识。

不是学习你的研究对象本身，而是学习如何在这门学科中构建和获得知识。

作者列举了学习中文时的经历，学习汉字本身是常规学习，而学习偏旁及象形字的构成和关联，可以深入对文字的理解和学习，这就是元学习。

书中给到元学习的方法是“绘制导图”，把元学习研究分解为三个问题，“为什么而学”、“学什么”、“如何学”。

通过这三个问题，找到“自己的学习动机”、“需要获得的知识和能力”以及“在学习时会利用到的资源、环境和方法”。

【原则2】：专注

关于专注的敌人，书中列举了三种典型问题：拖延、分心和没有焦点。

“无法集中注意力/拖延”

为什么拖延？书中给出答案，在某种程度上，你内心有一种渴望驱使你去做别的事情，或者有一种厌恶使你不想做手头这项任务，或者两者兼而有之。

的确，人的本性是趋利避害、好逸恶劳的。

当一件事情过于困难，我们会倾向于逃避，转而去做相对轻松的事情，困难的事情就被拖延了。

“无法集中注意力/分心”

书中引用了“心流”的理论，当一项任务既不太难也不太容易时，心流则是一种介于无聊和安逸之间的愉快状态。

太简单，容易厌倦，太复杂，容易焦虑，保持在临界范围，更容易进入心流状态，专注于当下。

“没有找到合适的专注点”

书中指出，有些时候不专注反而是好事。

在体育运动中，运动员掷飞镖或投篮球，需要绝对的专注力；解决数学题或写文章这样的学习，需要一种更轻松的专注状态；而创造性的任务，不专注反而有益。

“灵光一现”的顿悟通常不是在专注学习的时候。

【原则3】：直接

直接指通过实践来学习想学的东西。其本质是通过主动实践而不是被动学习来达到目的。

作者提出，当我们学习新事物时，我们应该努力将它们直接与我们要使用它们的场景联系起来。基于现实环境构建知识比传统策略更好得多。

我们常规的学习通常是先学习理论方法，再学习如何应用，然后找到适合应用的场景，把理论嵌套进去，进行磨合整改，最终得出具体的解决方案。

而直接学习，理论就在场景当中，根据实际发生的场景，来构建解决方案，进而提炼出理论方法。

直接学习，从某种程度上，省掉了迁移的成本，同时也可以有效避免迁移后磨合的问题。

【原则4】：训练

著名作曲家菲利普·约翰斯顿曾说：

“能弹好一首音乐曲目中最难的小节，整个曲子就能演奏好了！”

训练的目的，是有针对性地攻克薄弱环节。

作者指出，在学习中确定一个限速步骤，将它分离出来，并对它进行专门训练，因为它支配着你在该技能上的整体能力。

就像一条铁链，如果其中一个锁扣生锈或者损坏，会导致整条锁链断裂。为了避免这一情况，就要提前把生锈的锁扣予以加固。

【原则5】：检索

“以测促学”，通过自由回忆、自我检测的方式来检验学习效果。

心理学家杰弗里·卡皮克和贾内尔·布朗特曾做过的一个实验，通过让学生使用不同的学习策略，来检验哪种方式更有效。

四种策略分别是：

一次性复习课文、反复复习课文、自由回忆和概念图。

按照惯常的思维我们可能会觉得“反复复习”效果更好，在传统教育中我们也是那样做的。

但实验结果显示，自我检测（自由回忆），在不看课本的情况下尽可能多的回忆、在头脑中检索信息，明显优于其他所有情况。

相比于被动接收，这是更主动的复习方式。

【原则6】：反馈

人人都喜欢照镜子，但有时我们害怕负面评价。

镜子实现的就是反馈的功能，无论任何东西丢到镜子前面，它展现的就是当下最真实的画面，不会褒奖，也不会批判。

书中提出三种反馈类型：

结果反馈、信息反馈和纠正性反馈。

结果反馈，只会告诉你整体上做得如何，但不会告诉你哪些方面做得好，哪些方面做得差。

信息反馈，会告诉你做错了什么，但不一定会告诉你如何改正。

纠正性反馈，不仅能告诉你做错了什么，还能告诉你如何改正。

结果反馈影响最小，而纠正性反馈最有价值，只有导师、教练才能够给你这种反馈。

镜子的价值不在于展现完美，而在于让你看见如何修正缺陷。

【原则7】：记忆

艾宾浩斯遗忘曲线表明，在学习新知识后我们往往会以难以置信的速度忘记，知识呈指数衰减，刚学完忘记得最快。

书中把遗忘比作“一个上锁的盒子，却没有钥匙”，遗忘是天性使然，不是例外，而我们仍可以通过一些辅助的方式来帮助记忆。

对此，作者提出四种记忆机制：

1、间隔：重复记忆

如果想要建立长期记忆，就不要死记硬背。

多频次地提取，再存储，有助于加深记忆。

2、程序化：自动持久

关于程序性技能，书中列举了“骑自行车”的例子，这套程序，你只要学会了，就永远记得怎么骑。

3、精益求精：熟能生巧，超越完美

记得有位老师说过，考试考察的就是同等压力情况下，自动化输出的能力。

一定量的练习可以增加记忆储存的时长，不会因为压力等原因而导致大脑一片空白。

4、助记法：一图胜千言

大脑更喜欢也更擅长视觉化的呈现，视觉笔记、知识卡片等已经被广泛应用，助记法可以在记忆困难信息时充当桥梁。

【原则8】：直觉

书中列举了费曼的诸多“魔法”操作。

别人处理几个月的问题，他一眼就能看出解决方案。

参加数学比赛，他经常会在问题还没有陈述完就能算出正确答案。

数学家马克·卡克曾说：

世上有两种天才，一种是理解了他们的所作所为，就会确信自己也能做到；而另一种是魔术师，他们的大脑以一种不可思议的方式运转。

显然，费曼就是第二种。

他的魔法，是对数字和物理学有着神奇的直觉。

而这种直觉，是有条理地处理了大量问题后的经验产物。

在形成直觉前，先深入思考。

【原则9】：试验

在心理学家卡罗尔·德韦克提出的成长型思维模式下，任何能力都不是固定不变的，可以通过试验去提升。

书中指出，学习是以两种方式进行实验的过程。

第一，学习行为本身就是一种试错实验。

第二，尝试学习方法也是试验过程。

只有通过试验，才能在不同的原则之间找到正确的取舍。

试验，意味着精进，不断更新旧的观念，不断迭代新的方法。

试验，也意味着打破，勇敢地走出舒适区，勇敢地去探索。

读完全书，有一个很深的感悟。我们眼中的“天才”，不过是努力用对了方法。

学习不能靠蛮力，把努力用在对的方法上，最重要的是要去实践，这才是这本书最大的价值！