近日慢跑好了几分稳健和轻快，多了几分沉重和不适，很显然体能有所下降。或许是天气的缘故，也或许是睡眠质量的关系，步频和配速几乎直线滑落，似乎再也回不到五年前的马拉松竞技水准。
早上的五公里，膝盖隐隐感到不适，对跑步的热爱全然没有了以往的那种耐心，无论如何，切实证实了随着年龄的增加，身体机能的自然衰退时不可避免的。既然时不可避免，就意味着身体就像一叶扁舟步入了大江大河，且是逆水行舟，不进则退。如此，自律成了相对靠谱的答案，好比船桨，其价值和意义是实实在在的。
自律，是解决问题的大方向，并非万能钥匙。核心的难点永远都是度的把控，身体沉重，或许是因为太过于懒惰，也可能是消耗过快。所以，日卡路里的消耗若为五百左右，就应该考虑是不是应该多做休息，比如设定纯粹的休假日。
人不可能彻底的脱离压力而存在，所以应该抓重点。既然烦心事影响到睡眠休息，就应该明确所谓的近忧究竟是什么，这个反思内省的过程就是“驰”的过程。智者强调快就是慢，说明单纯的努力并不能解决问题，古人说一张一弛，才是文武之道，这句话显然经受住了时间的考验。
