1）亲爱的儿子：当你放下手机和游戏去睡觉的时候，我知道你非常努力的控制住自己想玩的欲望放下手机，儿子，你真了不起，因为你非常好的做到了自控和自律。也就是说你又具备了一种好的能力和一种好的品质：自控力和自律。
2）亲爱的潜意识，谢谢你今天又支持我做到了情绪稳定，冷静的处理事情，让事情在自己的控制范围内，而且完全符合自己的意愿，因为这次的做到，让我更加自信我有很好沟通的能力和表达的能力。亲爱的潜意识，谢谢你，我爱你！
亲爱的潜意识，我再次请求你，请求你继续支持我能够和领导做一次很好的沟通，让我能够准确的表达学习对我的重要，同时对工作也有帮助，我希望通过这次沟通，领导能够同意我每次因为学习而请的假。亲爱的潜意识，如果咱俩合作的成功的话，我将会有更多的学习机会，我会成长的很快，那样我就能真正帮助到别人。亲爱的潜意识，你一定会支持我的是吗？谢谢你亲爱的潜意识，感恩有你！
3）时间管理100条学习16-18条。群里听同修分享《OKR工作法》，家族群读《OkR工作法》
4）坚持做的事：读书，内感官训练，给儿子写小鱼。
