•断舍离则是“加分法”。也就是尽管得分较低，全力集中在“达成事件”上，一点点地增加成就感。小成功的不断叠加会给人带来巨大的自信心。而断舍离也正是要从非常简单的小地方着手的。小地方获得的小成功的不断累加，能给人以勇气和信心去面对自己的老大难问题。
❤️当情绪低落，自我否定的时候，一定要及时止损，不要让这种坏情绪继续的消耗自己，那么给自己找一些简单的容易达成的小事做起，给自己建立自信心，帮助自己搭建通向幸福的阶梯，自信心的恢复，更有利于我们有勇气有精力去接受生活带给我们的美好
•这时候，我们有必要重新回到原本的出发点——现在的自己，负载的人、事、物已经过大过多了。其实话说回来，东西多的人往往面临的事情也多，首先压缩一下自己要处理的事情。然后从最简单的一小点开始实践断舍离。不过，这种情况也容易让人觉得“所有的东西都很重要”。正因为如此，更要有意识地通过杂物整理，锻炼“现在、这里、我”的三要素标准。只有这样，才能看清楚“对现在的我来说什么最重要”。
❤️清零心态很好，归于原点，静下心来问问自己“对现在的我来说什么最重要”，当自己能够静下心来与自己沟通的时候，内心深处的小朋友才能够得到安全感，我们总是买了很多东西来安慰我们那颗并不强大的心，却也没想过，物质带给我们的只是短暂的快乐，并不能持久，但是当发现“现在，这里，我”活在当下的时候，仿佛整个世界不再喧嚣，“我”很好~
•断舍离把我们的生命分为三块——肉体生命、社会生命、精神生命，三者是我们生存下去不可或缺的。 肉体生命是作为生物的人的生命。 社会生命是对归属和被承认的欲望。 精神生命是对智慧、美、沟通的渴望。我们常常认为只要肉体生命存在，就是活着。假如这个论调是真的，那么就不会有人因为被解雇而痛苦自杀，也不会有人因爱而身心疲惫走向生命尽头。只有这个肉体基础健康良好，才可能让自己的社会生命和精神生命绽放光彩。没有气力开始实践断舍离，总也迈不出第一步的人，首先要让作为根基的肉体生命恢复元气。
❤️心理生理都是相互作用的，在我们不愁吃穿的今天，精神世界的粮食显得格外重要，但是吃穿是一方面，如何更营养更健康，如何能让我们的身体为我们服务的长久却是被人们忽略了，健康的作息，科学的饮食在成全自己身体健康的时候还能保持精神愉快，从而有精力去做事情，从而让自己开心，开心能让身体更好。所以心理与生理相互作用，如果发现一方有问题，一定要静下心来给自己时间去查看，去解决。
