D424-20221208《当下的力量》36

当我们有足够的意识来突破对痛苦之身的认同时，它将会变成什么样子呢？

无意识创造了它，意识将它变回原形。圣保罗优美地说出了宇宙的原理：“万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。”就像你不能向黑暗宣战一样，你不能向痛苦之身宣战，这样做只会引发内心的冲突并创造更深的痛苦。所以观察它就足够了。观察它意味着接纳它成为当下时刻事实的一部分。

在课上得到的新启发，找正向和软化语言。

今天有个冲突的关系又让我有负面情绪，然后想起了老师带领我们在课上做的练习，在困境中也能找到好多的正向面。然后，我就去看这个令人非常不舒服的关系，到底有什么正向？我就不信找不出来了还！

然后，我就把她看成是上天派来的，来做我的贴身教练的，哈哈哈！我也是真是服气自己，真是脑洞大开！但是这个想法，我从心底是接受的！

她来充当我的教练，你别说，还真是合适呢!相处多年，并且人也是不错的。我把她气的也是不轻呀！虽然我是无意的。和我在一块儿她也挺不容易的！哈哈哈！

然后，下午打电话，我就没有那么多的情绪了，姿态也很低、很接纳、很有礼和尊重，给她高帽戴着。她受用的很呀！

这就是例外，一个大大的例外啊！解决之道就在这里啊！！！然后，她还很顺畅的，给我呱啦起来了！哎！她那煲电话粥的功力，我是见识过的，在办公室一般是40-60分钟的！佩服佩服啊！

然后，我就把云手牢记在心，也是很好用的一招！每次用都很管用！消除阻抗的利器！

再来，就是再用上软化语言，伴侣关系、亲子关系、上下级关系、平级同事关系……一切关系，太好用了。就连朋友圈给人家评论，也是让那个人心花怒放！

口吐莲花的自己，这样的自己，我很喜欢！

在开始一天工作之前写一写难得是件很享受、很有益的事情。

1，跟着读书团队，每天督促自己坚持把同一本书读下去，是件很难得的事情，自己学习了，也遇到了鞭策自己自律读书的氛围。

2，快递慢慢恢复了，真的好难得！我又可以买买买了！买自己需要、喜爱的东西，好开心！

3，老公今天做早饭，有把中午的鸡排给早早的腌上了，好难得。

4，儿子上课积极发言、认真听讲，真的好难得！

5，最近自己更稳了，好难得！内心想着：如非必要，一动不如一静！这个金句！受益了！这样可以回避很多没有必要的是是非非！

这一天中想到什么难得，还可以接着写，不局限于此刻就写完，这也是一种自由！随心所欲，跟着感觉走！写到哪儿都可以！

约：67（Z11，L34，G22）

■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！

尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！