2023-05-17

心理讲座：焦虑，怀疑，空虚，空想，自悲，吃不下饭、熬夜等等主要由于“你太闲了”而成就的，因为每当闲下来时，你的大脑为了不罢工的状态，所以以此产生这些不好的情绪状态。

调整情绪的方法有自救和寻找他人帮助。杜绝情感依赖。助人自助。强迫症，暴躁症，幻想，总是担心这个担心那个，总感觉自己有问题。

自救:1.听音乐2.合理规划时间3.做有意思的事3.开心4.换个角度思考问题5.发泄情绪的处理方式（以前认识的同学也可以说出来）

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2023-05-17

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