我是2016年开始晨跑的，刚开始晨跑时，根本不知道跑步还要热身拉伸，另外，还要适当的做一些力量训练。
说实话那时跑的很累，全靠自己的恒心，毅力坚持了下来。
直到几年前无意间刷到一个运动视频，才知道跑步不但要热身拉伸，还要适当的做一些力量训练。
后来我就在晨跑之前先做半小时左右的力量训练，然后才出门晨跑。
每次练力量训练时，五分钟的平板支撑，两分钟的靠墙静坐，100个俯卧撑都是必做的。剩下的时间再做点别的。
就这样运动了三四年，我感觉自己的身体越来越有力量了，跑步也更加的轻松了。
我想不管做什么事都要去多看多听多学习，那样才能少走一点弯路。
