三种治疗拖延方式: 10秒行动，压缩时间，减法思考。
第一，10秒行动，万事开头难，一旦开始，那么已经成功了一半，因此用很短的时间迅速决定执行并降低想得太多，可以大大提高执行效率。
第二，压缩时间，人在某件事物的持续专注力一般不会超过18分钟，因此在短暂的时间内给自己安排一件任务，并尽量排除其他任何干扰，会发现完成效率大大提升，这在某种程度上可比干扰排除法。人生由无数个短暂的时间组成，那么遇到的事情和任务也一样，剁成一份份消化，也会让自己得到释放。
第三，减法思考，根据大部分人的心理，欠债是件难受的事情，它会时刻挂在心上，让你不由自主的想要去完成它，并且结束后如释重负的感觉会让你得到莫大的轻松愉快。此处应该还有一层感悟，可是此时我无法抓住，也没有案例可解说。
