曰期：2018.11.21
学员：王娟
体式：骆驼式
图片发自简书App
问题：胸椎段僵硬，颈部也紧张，所以胸腔没能打开，以后多练习后弯体式。
体式：扣首式
图片发自简书App
问题：腹部内收不够，再收下尾骨，要充分伸展颈部后侧。
体式：弓式
图片发自简书App
问题：上身，大腿面都没抬高，背肌无力，要多练习蝗虫系列的体式。
体式：蜥蜴式
图片发自简书App
问题：坐骨可以再向上点，腹部再收紧，保护好腰椎。
体式：桌子式
图片发自简书App
问题：脚有点外八，腹部核心没收紧，掌心推地力量不足，肩胛内收不足，胸腔展开不够。
体式：后仰支架式
图片发自简书App
问题：双手推地力量不够，肩膀没有展开，胸腔上抬不够，核心没收到，中背部力量缺乏。
