2018-11-21

日期：2018.11.21

学员姓名：郑清

体式名称：骆驼式

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问题：胸腔上提不够，肩胛内收还应加强，腹部没有收紧，大腿前侧的肌肉拉伸不够

体式：扣首式

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问题：含胸弓背不够，腹部没有收紧

体式：弓式

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问题：大腿离地面太低，胸腔上提和展开都不够，肩胛没有收紧

体式：蜥蜴式

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问题：腹部内收不够

体式名称：桌子式

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问题：腹部没有收紧，胸腔上抬不够，肩胛内收不够

体式名称：后仰支架式

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问题：肩胛没有收紧，胸腔上台不够，腹部没有收紧

总结：多练习改善肩胛，腰腹核心力的动作，腿前侧的肌肉，如战士一式，鸟王式，半月式，门闩式，猫伸展式，牛面式，四角板凳式

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