今天体重58.23公斤，怎么又上去了？昨天明明吃的不多，特别是晚餐，我想只能是蒜油的功劳了吧。蒜油是我自制的一种调味料，把蒜压成泥，放上盐油泼，吃面条或者调凉菜的时候拌进去很好吃，我超爱吃，但是这个因为放了很多油热量应该比较大，以后每次就少放一点吧。也有可能是吃了好多剩点心渣，那种东西热量足，总之以后这些东西都要多注意了。
今日三餐：
早餐：西红柿炒鸡蛋+炒土豆丝+一碗粥+半个馒头
午餐：半个馒头+凉拌海带丝
晚餐：三个全麦枣泥饼+半碗粥+炒苋菜
今天的晚餐是三点多钟吃的，因为午餐吃的太少饿到了，于是把给晚餐准备的枣泥饼提前做了，一口气吃了三个才终于满足，喝了半碗粥，怕糖分太高又炒了一把苋菜。所以今天一连犯了两忌，没在饭点吃同时吃的很多。
减肥以来这是为数不多的一次双破戒，给了我一个教训，一般来说下午的三点是容易想吃东西的时候，如果加上很饿就难忍，所以午餐胡混是不明智的，还是要力图吃的好一点。俗话说早餐吃好午餐吃饱，就不说吃饱了，先吃好吧，适量并且营养均衡一些就好。
