今天体重57.68公斤,稍有回落。
今日三餐:
早餐:一个蒸鸡蛋+一个蒸苹果+一个馒头+炒土豆丝
午餐:一个枣泥饼+一碗粥
晚餐:半个饼+一碗素面
早上吃馒头剩一口的时候觉得已经不太想吃了,觉得剩下麻烦就想吃下去,忽然想起徐文兵老师说这最后一口饭最伤人,想吃不吃最终吃下去就会量变引起质变,损害身体健康,于是就放下了。给自己一个赞!
现在吃东西已不再像以前那样一直吃直到肚子感觉实了,就是感觉到肚子不空将实的时候便会停下来,掌握了这个量做饭就按这个量走,基本都合适,吃完感觉舒服,太饱反倒难受了。
今天体重57.68公斤,稍有回落。
今日三餐:
早餐:一个蒸鸡蛋+一个蒸苹果+一个馒头+炒土豆丝
午餐:一个枣泥饼+一碗粥
晚餐:半个饼+一碗素面
早上吃馒头剩一口的时候觉得已经不太想吃了,觉得剩下麻烦就想吃下去,忽然想起徐文兵老师说这最后一口饭最伤人,想吃不吃最终吃下去就会量变引起质变,损害身体健康,于是就放下了。给自己一个赞!
现在吃东西已不再像以前那样一直吃直到肚子感觉实了,就是感觉到肚子不空将实的时候便会停下来,掌握了这个量做饭就按这个量走,基本都合适,吃完感觉舒服,太饱反倒难受了。