今天是5月5日，百日断糖第十天。
早上醒过来6点了。肚子里昨天吃西红柿吃的有点撑，现在下去了，空空的感觉好舒服。
给自己下一个死命令，每天必须下楼跑步，没有人监督你，只能自己逼着自己克服惰性，跑步去。昨天又没有跑步，瑜伽也只做了半个小时。
这样慢慢的瘦挺好，我心里挺踏实。壁古我也试过，也曾经很短的时间内瘦下来，但是因为这个时间不足以让我彻底改变饮食习惯，瘦下来以后就感觉万事大吉了，又恢复了大吃大喝的原形，所以很快又胖回去了。
而断糖，就可以一天一天的去控制和改变自己的饮食习惯，直到彻底转变成好的习惯，那才能把体重长期控制住。
今天才第十天，断糖方面我做的不错，所以更有信心了。
8点半，感觉有点饿了，饥饿感难道不是一种享受吗？对比肚子吃的滚圆，撑的来回溜达要强多了吧。
我决定这次一定要一步减到位，用三个100天计划，也就是三百天，把体重降到100斤以下。然后一直保持下去。
考虑一个问题，几十年如一日的胖着，捏捏自己肚子上腿上背上脸上反正摸哪儿都是一堆肥肉，自己都觉得腻觉得难看，我是怎么允许这样的自己一直存在的？
往事已不可追，只能从现在做起，只要开始，就不算晚。
中午吃的白萝卜炖排骨，加两根黄瓜。
晚上两根黄瓜，一块排骨。
就运动来讲，我觉得跑步和瑜伽结合起来效果最好。
今天晚上逼着自己下楼跑步，一周没有跑步了，累的要死，风还大的要命，本来想跑四大圈，跑了三圈半实在是跑不动了，停下来感觉自己都快散架子了。
看来瑜伽和跑步两手都要抓，跑步不能代替瑜伽，同样瑜伽也代替不了跑步。
而且胃里还难受的要命，可能是刚吃完东西就去跑步的原因吧。
胃里非常的酸，恨不得想吐。非常的累，我觉得应该是身体在做燃烧能量的模式切换，就是从燃烧葡萄糖模式切换成燃烧脂肪模式，所以会有这些反应。
今天晚上的风也实在是太大太大了，真让我深刻理解了一个成语：狂风大作。啥叫狂风大作？就是风在作死的边缘疯狂试探。
