小满养生!“养未病”好时机，一定要抓住小小满后60天，是全年最需要养护脾土，祛湿清身的时节。

小满，夏季的第二个节气北方麦穗饱满而未熟，南方暴雨增多江河渐满，故称“小满”。

二十四节气之中，只有小满，没有“大满”。这体现了中国传统文化的理念。大满并不是古人所追求的完美境界。月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而“小得盈满”，是将熟未熟，将满未满，还有向上的空间，还可以“继长增高”，这才符合中国人的理想。

小满节气打开了夏季的湿热，同时也在提醒做好准备，该防未病了!!

《黄帝内经》记载:“夏三月..使志无怒，使气得泄，此夏气之应。逆之则伤心，秋为痃疟。”意思说，夏天要保持情绪怡悦，不要愤怒，让气机宣泄通畅，这才是适应夏季气候的养生之法。否则就损伤心脏，秋天还容易得疟疾。

要想舒心过夏天，小满得会养生。小满养生养什么 ?

一是祛湿，二是养心，三是降火，四是健脾

中醫讲“夏气与心气相通”，夏季的暑热容易扰动心气，让人心神不宁、烦躁易怒。

小满之后很多人就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中醫叫做“湿x.ie中阻”，此时体内湿气过重影响身体健康。如果出现以上症状，饮食应偏向祛湿类的食物，生姜、红豆、薏仁等。

小满未满，正是恰到好处的幸福，希望大家都能在这个夏天清扫身体的淤堵，收获一份自己的小满！′