张德芬的这句话听了不知道多少遍，一直不能理解，为什么没有别人呢，好多情绪的起伏就是因为遇到的人或事啊，怎么会跟他们没有关系呢？
比如看到老公喝酒不高兴，看到他发脾气不高兴，甚至每天下班看到他没有笑容的脸，都会觉得是他的问题。孩子不听话的时候是孩子的错，和同事发生矛盾是因为同事说的话办的事确实不对，总之，在心里都认为别人有问题。这种情况下，所有的情绪都依赖于外部，都受别人控制，情绪怎么会好呢？
最近几年一直在学习，是因为痛苦的引领。上女性成长课，三月老师的年度陪伴课，从去年开始看书和运动，今年跟着燕子老师在探索自己的道路上又进了一步，但是情绪还是不够稳定，起起伏伏。
有时不免想，我努力上班挣钱，做家务，亲自带两个孩子，照顾吃喝拉撒，抽空看书运动，没有不良嗜好，不打游戏，不看小视频，如此努力上进的我，有着体面的工作和收入，为什么还会感到不快乐，情绪为什么还容易焦虑？昨天听到燕子老师的分享明白了，这些看似正当的理由其实是一种逃避的手段，我并没有真正的走进自己，探索自己，不敢面对自己，以为学习，运动，读书就会好起来，虽然这些方法没有错误，但是惯有的思维太强大，影响不了根本，所以情绪还是按照原有的老路爆发，焦虑还是一个劲的来提醒我，用的方法不对。从这个层面上，焦虑其实是一个真诚的好朋友，没有它就没有成长的动力。
