昨晚应该一直到快11点才睡着吧？现在都在努力的让自己在9点多一点就放下手机，等待睡眠的到来。昨晚做梦了，7点半左右被咪咪叫醒，依然好困的状态。
今天早上的三件套完成了，完成了10分钟的棍子练习，晒了15分钟的太阳，甩了10分钟的背，练了5分钟的脚跨椅子背，真的喜欢这种明确时间的事情。
早上灸了中脘和关元，左手肘莫名的疼有几天了，今天略略的灸了一下。
下午灸了八廖和涌泉穴，比较喜欢斜躺着灸八廖穴的感觉。
晚上用白醋泡了脚，喝了酸奶，吃了一个泡的醋蛋。
记录的这些，都是自己为了改善睡眠，不断的去尝试，找到的适合自己的练习方法和饮食。
突然想问自己，什么样的饮食最适合自己？当下的自己知道的的一点就是，别把自己吃撑了就行。
继续为改善好睡眠，早睡早起少看手机加油。
