刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第261天,(2016.9.27星期一)
来访者的目标是会谈的方向。“良好设定”的目标有9个特质:
1对来访者是重要的,
2是具有一些挑战的,
3是动态化的,
4是具体可测量的,
5是考量情境的,
6是考量来访者角色的,
7是符合现实条件的,
8是想要的言行而非不要的批评,
9是初步的尝试而非最后的行动。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第262天,(2016.9.28星期二)
昨天的公益课上再次跟随卓老师温习了焦点的精华内容,每次都有新的收获,感恩这样的机会。
也是因为一直有刘老师,卓老师这样的带头人提供这样的平台和团队支持,才让我一直可以受益于焦点技术带来的成长。
最近都在进行别的事情疏于焦点的学习巩固,如果没有昨天的公益课,可能不会想到找时间翻看"白皮书"……真的是开卷有益,找到好多有用的东西,而且在在晚上带教时候就用上了,感觉很有效果的。
感恩潘老师也加入进来,24期一起学习之后"潘潘"就成为心中完美教师的形象代言人,一直在看潘老师的分享,每次都学习,收获到很多东西,现在有机会面对面的交流成长,真好�/可爱
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第263天,(2016.9.29星期四)
维持沉默的力量。
每每经过一段时间的成长再回来看书,都会发现很多之前视而不见的东西,昨天就是看到"维持沉默的力量"。
对方的沉默或许是沉淀,静思,琢磨的过程,也或许是不知道如何表达,看到并看懂这些,才可以决定保持还是打破沉默。
焦点的提问往往引导正向思考,需要留给当事人思考酝酿答案的沉默时间,发展维持沉默的力量,给当事人足够的思考空间以建构属于他自己的解决之道。
上午便试着用了一下,聊天之中提问之后,留些白来,果然对方的想法就静静流淌出来,这个也是一种"稳住"吧。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第264天,(2016.9.30星期五)
最棒的焦点咨询师是,在当事人走出晤谈室时,他忘了他的治疗师是谁,只记得自己的目标,例外与行动。
学习焦点的最难之处除了技巧使用的精确性外,就是那份尊重理解当事人之高度谦虚,广度信任与深度理解。更像是一种不断体验与蜕变的生命哲学。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第265天,(2016.10.1星期六)
一整天,几个人,凑在一起回顾复原了之前的4天课程的所有流程,理论的知识,实践的练习……期间出现的一些也做了个案处理。这样的一天下来,挺累的,收获却也是满满的。
感受到团队成长的力量,相互提醒,相互支持,相互陪伴,相互学习。从每个人的身上汲取到不同的养分,真好。
晚上的家宴之后,弟媳问起教育孩子的问题,聊开了话题––亲子教育,个人情绪处理……讲了很多,也引导大家谈了很多,后来大家都说不能光在家里三个人开小灶,有好东西要多多回来一起分享……我也很开心可以透过我的学习和成长影响到和帮到自己的家人,更多了一份学习的动力。
善待自己,早点休息补充能量~
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第266天,(2016.10.2星期日)
"放空"。
面对来访者也好,面对孩子也好,不预设,不评判,真正的紧贴对方,相信当事人自己的力量,引导当事人自己找到解决方案。
放空自己,放下自己的经验,放下自己的判断,尊重和陪伴……简单的几句话想要做到却着实不易,n次的尝试慢慢尝到一些甜头––当对方的能量借由自己的引导源源不断的涌出,每每不禁庆幸自己没有再去胡乱的支招,也会不由赞叹当事人恰如其分的智慧。
看上去焦点的咨询师真的是最轻松的,只需要一个个问句抛给当事人,但这"举重若轻"之后,确是要不间断的学习体会和修炼,做到可以在每一个合适的点抛出最合适的句子。
加油!继续努力!
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第267天,(2016.10.3星期一)
分享的意义。
持续分享二百多天了,今天整理之前的内容挺感慨的 ,难得自己一次未断的过来,让分享这件事儿已经慢慢成为自己的一部分。
有了这个习惯,便常常会在生活中把每一个闪念具体化下来,脑中不自觉的完成更深的体会和梳理,虽然真正最后有机会形成文字的往往只是一小朵火花,被激活的系统之中却在无时不发生着微妙的变化。
前几天,让老公给我近一年的状态评分,聊了好多,也最后说到,继续下去的话,一年后的自己可能的状态。
目标,资源,一小步的走起,未来可期!
上午又和孩子去了书店,每每成长一段之后再去,都会有很多新的发现,很多之前认为枯燥无聊的书竟然慢慢在我面前呈现出丰富的宝藏。
书还是那些书,读书的我却是不断变化成长的我,不是书本枯燥 ,只是我还浅薄……
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第268天,(2016.10.4星期二)
昨天在书店看到索达吉堪布的书,里面好多小故事,虽然很多是看过的,依然蛮吸引,回到家kindle上面下来,慢慢看。
孩子在身边,觉得有意思的随口读给他听,没有想到他蛮受用的,还不时的评价总结,发一些感慨。老公在忙活之余也不时的插进话来讨论,热闹得很。
一起读书,一起进步。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第269天,(2016.10.5星期三)
又是类似的体验––应该源于昨天晚上和老公讨论后的脑力激荡,把设想的课程流程给老公试讲了一下,得到他的赋能和一些可以更好的建议(他也深受了焦点的影响啊),一觉天亮似梦非梦之中,又多了一些新的创意和点子进去,是潜意识的提示哦�/可爱,有意思�/得意
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第270天,(2016.10.6星期四)
上午重新整理焦点语录,有很多句子已经相当熟悉,也有一些只是模模糊糊的似曾相识……细细的看,差别似乎主要在是否有过体验。带着这些理念体验过得,才真正成了自己的一部分。于是默默把那些淡忘了的重新带在脑中,在接下的日子里继续体会,相信这些理念在后,具体下来的问句才有背后支持的力量慢慢铺开。
一入"焦点"深似海,"慢泡细练"才是真。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第271天,(2016.10.7星期五)
上午的案例实操和督导持续到12点半多才结束,时间满满的,收获也满满的。
1.维持沉默的力量。当案主沉默时,咨询师是否可以稳住并有维持沉默的力量支持到案主的慢慢体会和思考。
2.倾听和陪伴。其中一位案主用自己的话讲"想说三天三夜也不够",整个咨询过程中是片刻不停的述说。在没有完成足够的倾诉之前,咨询师要做的就是人在心在的倾听和陪伴。
3.咨询师的真实真诚表达对咨询关系的积极意义。
4.倾听重复案主语言时看似简单的文字替换中的重新建构。
5.不预设,不评判,紧贴来访者。知易行难的一点。
6.你以为的未必就是你以为的。倾听过程中对案主表达所用词语的理解未必就是案主的理解,盲目释义会有偏差。
7.各个流派殊途同归,练好基本功最重要。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第272天,(2016.10.8星期六)
今天晚上几个人约着一起做咨询实操练习,我做观察者,一个小时的时间,做了慢慢的笔记,有双方的谈话,也标注了自己认为精彩的和或许可以更好的部分。
咨询过程全部结束之后分享起来却只是一句"精彩的问句很多就不再说了,说说认为不太妥的的地方……"随后一大串……
其实咨询师做得好的地方相当多:迅速的帮案主确定了咨询目标,多角度切入,各种问句自然熟练运用,和案主有很好的共情,还有重新建构的句子引导当事人快速切换到正向模式……
我可以做得更好的地方:对咨询师做的很棒的地方更具体的表达,尝试用提问的方式帮助咨询师自己回顾过程中可以加强的地方。
我做的不错的地方:认真倾听,记录,真实直接的表达。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第273天,(2016.10.9星期日)
今天因为孩子的做操纪律问题被请家长,分别见了体育老师和班主任,聊了很多。虽然孩子的淘气始终还是在同龄人中"出类拔萃",但是已经比之前进步了不知道多少倍了。难为老师们一个班几十个孩子要带,还要被这样的熊孩子搅场。
跟老师们沟通的还都挺好,也讲了孩子之前的顽劣和已经的进步,也交流了之前管教他相对有效的方法,然后就是在家等熊孩子。
一进家他就过来打探虚实,我哪能那么快漏了底儿,和他坐下慢慢唠。焦点的问法,慢慢来,准备好了不以教训为主,让他自己慢慢体会去,几个回合下来是我要的效果,重点是理清"规则"的意义。他也慢慢自己总结出"规则不但是约束人更是保护人的,以后要好好遵守规则"……然后商定爸爸回来后在家庭会议上一起敲定一些实施细则。还有要确立一些家庭格言,他马上想到的第一句就是:"问题本身不是问题,怎么解决问题才是问题",紧接着还有"一切皆有可能","每一次错误都是成长的机会"……也说回头还要多整理一些出来。聊完这些,我告诉他现在他可以提问三个问题,或者放弃(刚刚到家他就一连串问我,当时没有回答)。
他的三个问题是: 1.妈妈,你现在心情感觉怎么样? 2.今天晚上我好好完成所有任务之后能看电视吗? 3.如果今天你和老师的谈话内容总共10分的话,表扬和批评各占几分?
要开家庭会了,先这吧。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第274天,(2016.10.10星期一)
"问题本身不是问题,怎样解决问题才是问题"
忘记第一次和孩子讲到这句话是什么时候什么场景了,却想不到这句已然深深刻录到孩子的心里了。
昨天的家庭会议里面他的提案之一就是在家里"每天一条正能量",并且由他来带领和监督执行,三个人一致通过后他昨天就已经带领我们开始朗读,用的是之前送他的一本书《每天一条正能量》之中的一句"分享你的知识,这是获得永恒的方法"。
我顺带拿出了自己做的焦点笔记之"焦点语录",随意读了几条,他马上一句"妈妈你这都是从哪儿抄的啊?这么好!"我不无得意的说"你以为妈妈每天学习学的什么啊,好东西多了!心里默默想,看老娘怎么把你变成"小焦粉"。
今天正能量时间到,我还没有问他准备了什么,他随口就是"问题本身不是问题,怎样解决问题才是问题"。连续三遍。就在刚刚,我读成了"怎么"他已经认真的帮我纠正过了……
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第275天,(2016.10.11星期二)
问题本身不是问题,而是解决问题的方法不当,才导致了问题的出现。
有时,不当的解决方法还会带来更大的问题。“疗法可能比病症更糟糕”,“今天的问题来自于昨天的解决办法”。所以因以解决为焦点的的解决发展导向。在家庭教育中也可以停止抱怨,关注问题的解决。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第276天,(2016.10.12星期三)
一起读书吧。
读书是每天都在做的事情,也参加过各种线上线下的读书会,每种形式都有不同的感受,每次都会有不同的收获。
今天的读书会持续了将近三个小时,结束时还有些意犹未尽。阅读,分享,讨论……对很多的内容有了更深的理解,会继续下去。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第277天,(2016.10.13星期四)
“现实”并不是一个存在于人意识之外的世界,而是作为观察者的人的精神产品;个人建构的现实也不完全是个人的产品,而深受其所处的语言系统影响,人们透过语言的过程建构个人的真实,个人的知识会驱使人们对自己的经历去建构、创造、支配及赋予意义。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第278天,(2016.10.14星期五)
真诚和真实的表达。
之前的确会有纠结这个会不会和咨询师的中立和不评判的态度有冲突。几个案例下来,看到很多,体会很多,也思考理清了很多。
“真者,精诚之至也,不精不诚,不能动人。" 其实,真实、真诚之心是一种胸襟和气度,彰显着人性的温暖和关怀。
真诚的,开放的,有爱的关怀的态度。
今晚全是干货,也都是基本功,先从生活中开始练起。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第279天,(2016.10.15星期六)
最近身体状况都不是太好,像是不停的提醒着我的关注,一直以来的确太不懂得善待自己的身体,中药也开始吃,希望快点好起来。
昨晚休息的不好,一上午都在睡觉。下午孩子上课回来一起聊了很多很多,说是换了喜欢的女生,一个萌萌哒同桌……从幼儿园至今,应该已经换过了n个了吧,且看且听且引导吧––难得他还一直愿意说。
刘双鹤,焦点二十四期,平顶山,成长分享第280天,(2016.10.16星期日)
来访者通常是带着问题或困难而来到咨询情境,当他一再叙述他的困难时,心中被无助与挫折的情绪赛满,似乎情况真是糟到谷底;但如果咨询师能引导个案去思考;"希望情况有何改变"时,个案就不再陷于抱怨,而能比较有方向地去澄清自己的期待,去思考改变的可能及寻找自己的着力点,也就是说,个案的身与心开始准备,为朝向解决问题的目标而动员起来。