【课后实践】这是2018年3月9日崔律“早起”系列第5讲的课后实践。
<实践事项>
把本讲课程的内容讲给他人听。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1> 对于睡眠要以周为单位来计算，帮助回顾。
2> 有三个小贴士：睡眠前3小时不能吃东西，睡觉前避免剧烈运动（所以我决定以后就练习温柔的KEEP）
2.昨日刻意实践计划的复盘：
【昨日计划】中午小睡半小时，工作期间小休息（这两个一直都有坚持）
【实施情况】都完成啦
【总结】我目前还不需要傍晚小睡，这两天精力非常充沛
3.根据本讲内容，我今日内的刻意实践计划：
1> 今天不知道讲给谁，也没有面对面的机会，突发奇想在有7个人的家庭小群里给家里人讲了一下今天的课程内容（群里有我们一家四口-我有个弟弟，还有姥姥姥爷，奶奶），感觉像是做了一个小讲课，哈哈感觉还挺棒的，被自己的机智折服。（虽然听完以后我爸说，你把你妈给听着了。。。。）
2> 我做了一个Excel表格专门记录睡眠周期，并在日清单加了一个每日循环任务“记录睡眠”
4.对本周内容的疑问 （周六答疑哟~）：为什么日间睡眠30分钟也算一个周期
5.其他想说的话(如有)：学习《秘密》吸引力法则，每天说些更多温暖的话，一边温暖别人，一边温暖自己
