健康管理‖15/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重104斤。

今日锻炼

中午keep30分钟，饭后走步6000步

今日饮食

早餐，鸡蛋，蒸饺

中餐，食堂餐

晚餐，热干粉

连续3天，沒有控制饮食，偏油囗味偏重，以致体重在涨，明天开始注意控制，减一斤真难，增一斤太容易了。

玖瑰花茶

今日作息

昨日就寝，10.30

起床时间，6.00

午休60分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒。

今日身体状况

天气炎热。感觉身体很不舒服，腿乏力。

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