1 目标
运动 好几天没有跑步了，可能是生理期的原因，一点都不想动，身体没有力气，不过今天跑步感觉很轻松，看来是要听从身体发出的信号。
读道德经第二十二章 相反相成
【原文】
曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一而为天下式。不自见，故明；不自是，故彰(zhāng)；不自伐，故有功；不自矜(jīn)，故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓“曲则全”者，岂虚言哉！诚，全而归之。
想要得全先要曲，想要直先要枉。就像我们日常生活中，想要跳的高，就先要蹲下来，想要拳头打出去有力，先要缩回来。这都是一样的，我不争，天下谁都不能够与我争。
2 时间管理
第二十八条： 若用手做比计算机更快，用手吧!
第二十九条：把命运放在自己的手里，不要让别人支配你的时间，而觉得无可奈何。
第三十条：浪费二十分钟比浪费二百分钟好。处于对自己对别人都没有贡献的场合中，想方法早点告退。
这三条说的还是具体怎么利用好自己的时间的方法。总而言之自己的时间要自己说了算，当发现浪费时间的时候，要果断的止损，不能继续浪费时间了，时间就是生命。
3 切蛋糕
今天没有切蛋糕
4 觉察日记
昨天下午回来休息了半天，今天感觉身体恢复了很多，有力气了，心情也觉得特别的轻松了。
今天上班上午和下午分别开了两个冗长的会，导致很多的工作都挤压了，心里有不舒服的情绪，因为我感觉浪费时间，会议的时间可以变短一点。可是我不是会议的主持人，控制不了，下次我带一些工作到会议室处理，不能这样浪费时间了。
晚上又给女儿送东西了，两天没见女儿看到我拉着我的手特别亲昵的要陪我逛逛，还说我的样子很慈祥，我感受到了女儿对我的爱，好幸福呀。尽管回到家很累了，心里还是觉得很喜悦。
