情绪和智慧的交叉地带 专注力
我们在做一件事情时全身心地感受这件事情，将注意力全部放在和当前事物相关的事情上。
随着行动的熟练，我们在行动上集中的注意力越来越少，分散在其他地方的注意力越来越多，于是我们不再去耐心感受行动。
从某种意义上说，它正是我们烦恼和无能的来源。
走神时，行动失去了感知，注意力也因为缺少了感受而无法形成反馈闭环，因此身体和动作开始不自觉的变得麻木或走形。
分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意义的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。
一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程是一种很好的专注力训练。所以身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。
人类情绪和能力的优劣差异来自于对自身注意力关注方式的差异。
主动选择信息只是入口，深度沉浸才是关键。
因沉浸能力的不同，人类最终处在了不同的层次。沉浸能力强的人时常处于支配层，沉浸能力弱的人常处于被支配层。或许这正是改变你我命运的金钥匙。
所以变聪明的秘诀就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。这样，灵感和答案就会大概率地出现。
