早起⋯是具有宗教意味的修炼⋯获得安宁和清净⋯开拓意识，沉思冥想，为身心留出时间⋯使清晨成了修习正念的宝贵时间⋯以清明的心境和内在的安宁开始⋯黎明足以唤醒心灵⋯记住清醒的重要性，记住我们很容易滑进无意识的境地，在生活中缺乏意识和敏感⋯训练使我们更加坚定。
——正念（卡巴金）
正念
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