被爱的方式会造成很大的不同⋯功能失常严重的程度可以直接反映出一个人如何被爱或不被爱，是否有得到成长茁壮所需的一切⋯无论给予爱或感受爱，都必须要有...

坚强起来吧，进入自己的内心；在那里，你能找到立身之根本。好好思忖吧！不要旁顾其他！ 抛开对想象之物的一切思考，立足于自己的内心。 ——卡巴金 正...

无论身在何处⋯林中、山间、河边、起居室⋯静立⋯在一个人独处时⋯伸开双手、掌心向上、双臂以各种姿势伸展、就像树枝和树叶一样，可触地、开放地、包容地...

利用呼吸帮助自己停留在那一刻⋯在每一刻，感受自己的站立姿态，呼吸，存在。 ——正念（卡巴金）

你无法遏制波涛，但可以学会冲浪。不懂冥想的人认为它是某种特别的内心控制法，以为它可以魔法般地遏制这些波浪，从而实现内心的平和、安宁。但正如你无法...

人生中那些微小但意义非凡的时刻所产生的感情连结，具有深刻的力量⋯混乱、迷惑、暴力、崩溃⋯既没有正常也没有调节⋯等于注定要失败⋯脑中的网络没有组成...

回应方式＝影响结构的经验＝主宰建立世界观。 底层的系统层级的建设是未来发展的基础，初期建设的状况不佳势必导致后来的问题。 一致、可预期、关爱⋯的...

早起⋯是具有宗教意味的修炼⋯获得安宁和清净⋯开拓意识，沉思冥想，为身心留出时间⋯使清晨成了修习正念的宝贵时间⋯以清明的心境和内在的安宁开始⋯黎明...

道，可道也，非恒道也；名，可名也，非恒名也。无名，万物之始也；有名，万物之母也。故恒无欲也，以观其妙；恒有欲也，以观其所噭。此两者同出而异名，同...