自我肯定是啥？就是喜欢自己，对目前的自己有满意的心理和行动。是积极地肯定自己爱自己的表现。
相信每个人的过去都有因原生家庭、童年经历、感情经历等一些难忘的经历，有好的，也有坏的。
好的经历可以成为未来的美好回忆，坏的经历可能会成为人生的阴影，影响着一个人的未来。
如果坏的经历已经产生，那如何做才能对我们的未来不造成重大的伤害呢？
我们都知道潜意识会影响我们的思维、信仰和行为。
那我们就需要主动对我们的潜意识进行编程，从而影响自己的思维、信仰和行为式。
这种编程是许多因素共同影响的结果，包括别人对我们的评价，我们对自己的评价，以及所有的生活经历。
你可以用自我肯定变得自信，取得成功。
你只需要不停地自我暗示：我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现目标。
只要不停地重复暗示，你的潜意识就会开始相信这些话语，跟上你的步伐，最终实现你的目标。
写下你的自我肯定宣言，确保自己能够每天反复地朗读它，逐步调整自己的心理或精神状态，进而对潜意识进行重新编程。
如果你不断地重复同一条自我肯定，它最终将进入你的心灵，改变你的思维、信念和行为，因为这是你主动选择的结果。
所以，你需要一份经过精心设计的自我肯定宣言，才能离自己想要的成果更近一步。
五个步骤，写出充满能量的“自我肯定”宣言
第一步：你真正想要什么？
你将宣言内容聚焦到自己最想要实现突破的领域，比如健康、心态、情绪、财务和人际关系等。第一步就是要明确地写下自己真正想要什么。
第二步：为什么想要那些？
越是深入探究“为什么”，你就越是发现自己想要的所有事物都非常重要。最深刻的“为什么”将会赋予你无穷的力量朝着人生目标前进。
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
因此你首先应该弄清楚自己需要成为什么样的人，再开始拼命努力，将自己的人生、事业、婚姻都提升到下一个层次。
第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？
确定你需要坚持做什么才能实现理想人生？你想要减肥吗？可以在自我肯定时说：“我100%要坚持进行每周5天、每天20分钟的跑步机锻炼。”行为越具体越好，请在自我肯定中写出行为的频率、数量和持续时间等详细信息。
另外很重要的一点是，你应该从小事做起。你可以循序渐进地进行，如果之前你很少去健身房，那么每周去5天、每天20分钟将是一个量的飞跃。
第五步：搜集励志名言
不论何时何地，只要听到让自己深受启发的名言警句，或看到一句能够给自己的策略或思想带来灵感的哲理，就将它添加到自我肯定宣言中，那是你提升自我的绝佳机会。
如果每天都这样做，你就能将这些哲理和策略整合到自己的思维和生活当中，创造更成功的人生。
以上内容大部份出自《早起的奇迹》这本书。
自己从小在父母严苛的教育方针下长大，他们不断的拿其他优秀的孩子和我们对比。
语气中充满着别人家的孩子多么了不起，也许他是想用这种方式来激励我们，他们不知道老师用这种方式只会让孩子更加的自卑和怯懦。
我就是在这样的环境中，很小就学会了察言观色，从不敢发表自己的意见。更不敢和别人发生冲突，总是试图讨好身边的每一个人，好像只有别人评价自己好的时候，自己才真的有价值，内在的自我是多么的匮乏。
尤其在看到别人都自信满满的样子时，特别羡慕，甚至自责自己怎么那么差。还常常过于在于别人的想法、说法，尤其是一些并不那么客观的评价，也会对自己的情绪造成很大的影响。
通过学习自我肯定宣言，无论我经历了怎样的过去，我都可以主动的去改变心态，去拥抱更好的未来。
