我晚上总是难以入睡，快折磨死我了。
真要命，下周要进行晋升答辩，我现在脑子和浆糊一样，急死我了。
最近总觉得哪哪都不舒服，一查百度，感觉自己应该立遗嘱了。
我感觉我太失败了，事业一事无成，钱也没赚到，身体一团糟。
这些话语，熟悉吗？有没有哪一句话命中了你的心脏？焦虑是个普遍的存在，每个人都摆脱不了它，它几乎每天都会不同程度的折磨着一些人。因此想要彻底消灭焦虑是不可能的。
但是焦虑真的是一无是处的坏蛋吗？我想必须得为焦虑辩护一下。任何事物存在即合理。即使是负面，负能量的东西也有它存在的价值和意义。其实不只是焦虑，所有的负面能量都是我们的身体防御机制发出的信号，是一种正常的应激反应。
比如，生气，是因为没有达到你的预期设定；
比如愤怒，是因为没有符合你的心意；
比如郁闷，是因为没有拿到你想要的东西；
比如自卑，是你的虚荣心在作怪；
比如伤心，是因为命中你的软肋；
这些都是人的一种正常的心里反应。从某种程度来说，焦虑的存在是对我们身体的一种保护形式，让我们提高警惕，未雨绸缪，更加阳光的生活。但是凡事都要有个度。一旦过了合理的阈值，过多的干涉我们的大脑，我们的思想，我们的身体，那么就变成了我们的敌人了，想要除之而后快。
只要是有思想的人，就会焦虑，因为焦虑是心理的一种外在映射，虽然产生的原因各不相同，但是归根结底都是我们的心在向我们宣战--我们总是逼着自己的心去做自己不想做的事情，而且感受不到乐趣和开心。很多时候的焦虑都是因为情绪的失控，无法看透生命的本质，无法自控外露的情感。
群体压力受害者，让焦虑症患者无法有效的控制需求和能力的平衡感，失去了自我压力管理的能力；
低自尊感，为别人的评价和眼光而活，缺失对自我的认同感。
不知道自己到底是谁，丢掉了本体存在的意识和认识无法从根本上认识痛苦的根源，更不能很好的认识自己，自我回归。
失败者，缺少接纳失败的勇气和胆量，绝不能做失败者的思想腐蚀着原本良好的心。
完美主义者，非黑即白，之所以觉得世界不完美，是因为你总是有着各种不切实际的期待。完美主义的人不仅伤害着自己，同时也干扰着身边的人，让自己和他人都不得舒服。这世上哪有什么完美的。
看不起自己的人，彷徨，诚惶诚恐，无法抬起胸膛，无法直视别人，总觉得自己低人一等。
以上所说是典型的几种焦虑产生的现象。不要再自我折磨了，生活本身没有焦虑可言，所有的焦虑都来源于你自己的内心。福祸相依，塞翁失马焉知非福呢？这世上没有绝对的好事，当然也不存在绝对的坏事。为过去的事情焦虑，没有意义，因为过去的事情已成定局；为未来的事情焦虑没有依据，因为未来还没到来，事实上90%的对于未来的担忧，最后都证实并没有真正的发生。所以过好当下吧。当下才是你唯一能抓得住的东西。
丢掉那些害人的口头语吧：我真怂；我怎么什么都做不好？都是我不好；我烦死了；我到底要怎么办呢？和他一比，我简直糟透了；
不如改一下：我可以做得到的；我能行；我是独一无二的；今天的阳光真好，我还有啥理由不开心呢？今天没生病，我赚到了；明天和意外不知道哪个先来，我去担忧未来做什么呢？
安全感只能是自己给 自己。所以给自己的心一份安定吧，好好守护脆弱又坚强无比的心吧，让它好好的为你的身体服务，不要再折磨他了。过去的你不代表未来的你；未来的你只能由当下的你来决定；把每一天当作生命中的最后一天，当作三天后的复活日，我们的视野就会变得更加宽阔，内心就会更加珍惜，放慢脚步感受当下的生活，阳光，小鸟，树叶，花朵，空气，马路，石子，一切都那么美好，一切都刚刚好。
滚蛋吧，焦虑君。
