一、百会在哪？头顶的 "健康制高点"

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，就像人体最高处的 "指挥中心"。中医认为，这里是百脉汇聚之处，《针灸大成》说它 "百病皆主"，意思是很多疾病都能通过刺激百会来调理。现代解剖发现，百会穴下有丰富的神经血管，刺激它能调节大脑皮层功能，改善全身气血循环。

二、百会穴能解决哪些问题？

【头晕头痛】：给大脑 "通通风"    用脑过度或气血不足引起的头晕，按揉百会能迅速缓解。中医认为，百会能升提气血，让大脑得到充足供养。

【记忆力减退】：给思维 "充充电"      随着年龄增长，很多人觉得记性变差，这与大脑供血不足有关。刺激百会能增加大脑血流量，就像给思维 "充电"。有研究显示，老年人每天按摩百会 10 分钟，连续 3 个月，记忆力测试得分可提高 15%。

【脱肛子宫下垂】：给脏器 "提提气"      

    中医认为 "百会主升"，能提升中气，改善脏器脱垂。曾有位产后妈妈轻度子宫脱垂，医生让她每天艾灸百会配合做提肛运动，2 个月后脱垂情况明显改善。对于脱肛、胃下垂者，百会也是常用穴位。

三、百会穴的操作技巧

【按揉法】：日常保健最方便

用拇指指腹按在百会穴上，先顺时针揉 30 圈，再逆时针揉 30 圈，力度以局部酸胀感为宜，每天 2-3 次。建议早晨起床后和晚上睡前做，能提神醒脑或安神助眠。

注意：高血压患者按揉时力度不宜过大，以免引起头晕。

【艾灸法】：虚寒体质更有效

【叩击法】：快速提神醒脑

四、百会搭配其他穴位更管用

【治失眠】：百会 + 神庭穴          神庭在发际线正中直上 0.5 寸，两穴合用能安神定志，失眠者睡前按揉，配合热水泡脚，可缩短入睡时间。

【降血压】：百会 + 风池穴          风池在颈后枕骨下凹陷处，两穴配合能平肝熄风，高血压患者每天按揉，可使血压波动减小。建议可以尝试用梳子从百会梳到风池，每次 100 下，血压稳定又舒服。

【防脱发】：百会 + 肾俞穴          肾俞在腰部第 2 腰椎旁开 1.5 寸，两穴同用能补肾养血，改善脱发。建议每天艾灸百会配合拍打肾俞，坚持 3 个月，新发会逐渐长出。

五、百会穴的现代养生应用

脑力劳动者的 "健脑穴"          研究表明，按摩百会能增加大脑前额叶皮层的血流灌注，改善认知功能。很多高考学生考前会按摩百会，缓解紧张情绪，提高复习效率。

产后抑郁的辅助疗法          产后气血不足易致抑郁，艾灸百会配合太冲穴，能调节内分泌，改善情绪。

预防中风的 "预警穴"          中风先兆常出现头晕、肢体麻木，此时按压百会能紧急调气血。

百会 — 头顶的 "健康指挥官"

百会穴如同人体的 "最高统帅"，通过调节气血阴阳，指挥全身脏腑功能。无论是头晕失眠，还是脏器脱垂，只要找准这个头顶的 "制高点"，就能起到四两拨千斤的调理效果。

每天花几分钟照顾百会，就像给身体的 "指挥系统" 做维护，让健康运转更顺畅。记住：养生要抓关键，头顶的这个 "天阳之窍"，值得您每天关注。

关注小编，带你了解更多健康小知识！