•（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会。
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢？
昨天践行站桩第一天，和大家一起学时觉得自己已经会了，等自己独自一人站桩时才体会到自己还有许多不明白的点，若是我以前会选择沉默，或选择自己瞎作磨，大多到最后不了了之，结果肯定不理想，想想自己费那么大功夫还两次往返厦门去学习，这个结果不是我要的，毛总这次来新疆就是奉愛来的(我值得拥有)，带上我的课题有备而致，收获满满。
