第三章 积极情绪
一，1.书中提到有哪十种积极情绪，你今天有哪些积极情绪，具体事件是什么？
10个积极情绪，包括喜悦，感激，宁静，兴趣，希望，自豪，逗趣，激励，敬佩和爱。
喜悦：女儿按计划完成了作业，睡前帮弟弟洗漱。
宁静：下午儿子睡着了，女儿写作业，我看书，喜欢这种感觉。
2.今天你想感恩哪些事物、人物？
感恩婆婆帮我做晚餐，能让我安静的读书。
3.读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。
福流状态在带孩子时偶尔可以体会到，还需要调整心态。
二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。
1.紫罗兰把香气留在那踩扁它的脚踝上，这就是宽恕。
2.最能预测一个人主观幸福感的就是感恩，及你的感恩水平越高，你的主观幸福感就越高，生活的就越满意和幸福。
3.哭，本来就是一种疏解消极情绪的方式，可以让消极情绪自然流通，但是父母的呵斥就阻碍了这一过程，导致孩子的消极情绪长时间排泄不掉。
三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？
杨妈的悦纳
四、我要开始做这件事（1条践行清单）。
感恩。
