最近关注专注力问题，格外留心困扰自己的一些事情，并尝试做出改变。
1. 听的时候容易走神。不管是英语打卡还是樊登读书，经常听完也不知道对方讲啥。想了一下，应该是一心多用了。比如听的时候会刷手机…听的内容成了背景板，樊登可以听到一部分内容，遇到自己感兴趣的也会专注，听到些内容。但收获的都是细枝末节，没有体系。英语内容本身就有难度，所以内容不知道，基本听英语的过程就是把英语植入潜意识的过程（日常难以唤醒）。
于是我尝试新的应对策略：听英语时，出声跟读，会把注意力拉回来。听樊登时，在一些关键点做些回味，尝试总结。同时反复听。
2. 收拾家做家务时，我发现自己容易东一榔头西一棒槌，经常一个活干一半就去做别的。于是给自己明确任务，把大任务分割成小任务，（小任务是大任务的横向或纵向切割），但每次必须一次性完成一个小任务。
3. 假期追再见爱人，发现自己看喜欢的综艺也会忍不住中间刷手机。刷的并不是非看不可，着急处理的内容。于是我提醒自己，放下手机，专注享受当下。
手机真是个非常干扰大脑的东西～
目前实验效果好，接纳自己一次只能干一件事。学习认真对待工作学习和生活。
