1）震惊点：在过往生活中遭遇的震惊点（挫败点）（人格模式在现实中行不通的地方）

广州读书的时候，由于生了一场大病咳喘的毛病，体质由原先的体力无限变成走两步路都觉得累，休学一年，我被迫接受自己不再强大的身体和精力，反而这个时候父母给予了我小时候没感受到的关怀。我的性格由好强撑着、保护别人，变成示弱隐忍，求保护，突然发现示弱的好处，但这个时候还是有些事情和有些人会逞强。逞强的表现是别人有个什么活找到你，你为了证明你知道、也有怕关系不好就去帮他做，即使不想做也去做。

    当时生病也是不能拒绝别人的宴请，本来身体偏差的情况下，从广州返津，气候变化我没有在意，穿的少而感冒了，还去赴了两个同学的宴，根本不懂拒绝，餐中人家劝酒，我本来就有咳喘的毛病，酒也无法拒绝，两次宴请都被不好意思拒绝，喝了白酒，回家以后就不行了，病倒半年多。这个不好意思拒绝，怕影响关系的模式让我很难受。从病倒之后，我变了，内心总有很多声音打架，我会很纠结，想不通，很多事情想不通就逃避现实，或者依靠父母，

2）卡点：疏理自己的核心限制性信念（回答为什么在现实中行不通,自己基本生命观点(执念)与大道(真相)的偏差，包括世界观(世界是什么样)、人生观(我要成为一个什么样的人)、价值观(对生活方方面面的态度如事业观,金钱观,婚姻观,朋友观等）)

限制性信念就是我不够好、不够强悍、不被接受，不服从会被不接受，不被接受会被疏离，一个人很无助。我要证明自己能搞定事情，证明自己厉害，证明自己聪明，证明自己是对别人有用的人。

    世界是美好、和谐的；我要成为一个自由自在的人，不被自己和周遭束缚；事业是要自己喜欢的工作、展现自己的价值和才能；金钱是花了的才是我的钱，钱用来丰盛自己的不管是吃住行、精神层面，对自己有助的钱就花了没错，钱不在多在我想花的时候有就行；婚姻要找一个灵魂伴侣，互相信赖共同成长共同享受人生；朋友有一两个知心的。

3）痛点：探索自己童年成长中的伤痛,回答为什么会形成这些限制性信念(人格模式形成的原因)

再回看小时候，妈妈对我几乎没有表杨，通常都是说教，爸爸在我印象中与我内心的对话没有，也记不起来上学之前和爸爸的任何事，有一次听到录音带里爸爸逗我玩的声音我感到很震惊，我反问妈妈这是我爸么？我的记忆里爸爸都是不苟言笑的，每次下班回家脸上都是不开心的，我有些害怕和他说话，印象中起初和他说话他不理睬，以后他回家和不回家对我没有什么影响。小时候我一直以为我比哥哥好爸爸会正眼看我，妈妈不停的拿我和任何孩子比较，说我这不行那不行，我想比任何孩子都好，特别是哥哥。

二阶的时候，一幅画把我带回了小时候，画面中我坐在墙头，像爷爷展示我也能上墙头，不比男孩子差。想到我父亲曾经说过男孩子出席，女孩子笨，看你咋样吧。妈妈也说过生下我来看到是女孩子就哭了。其实在生病的时候我很娇弱我更能体会到父母给予我的照顾，比当初我逞强的时候更对我好，他们其实没有嫌弃我。可能是我至吸收了他们表达中的我想吸收的，让我觉得是自己被嫌弃了，以前不停的证明自己比男孩子好。我觉得自己前面不停证明的东西都是不存在的，父母其实并没有因为我是女孩子少爱我一点，这证明的没有任何意义。我强与不强又怎样呢，他们一样的爱我。

4）突破点：通过三阶段学习和自我觉察实修，自己的成长和突破以及有待觉察和突破的地方     

成长和突破：一个很大的限制性信念被突破，使得证明自己的心变少了，能更认真的聆听别人说话了，不在别人说话的时候不听而是在焦虑要说什么，可以注意到别人的语气、动作、表情几话语中的意思了。推翻了外在给我定义的人生蓝图，在一步一步清晰自己的蓝图，和自己人生的意义。认识了活在当下的临在能力，并且可以体验到临在的感受了。清晰了自己不是一个矛盾体，而是内在小孩要做自己和外在社会价值在打架，抛开社会价值，意识到自我的意愿的重要性，回到内在小孩带着她长大。在生活中经常问自己这个事是不是自己真正想要的。

    有待觉察和突破的地方：更深入临在、更准确的表达自己的感受和想法、找到自己童年的盲点处理它们、清晰自己职业目标，给自己制定目标和完成目标的规划、对待金钱的关系需要一个怎样的观念才能重视起来，是否需要重视起来、更好的处理与父母之间的关系。