很多人惧怕恨，而把恨藏了起来不在关系中表达，可恨还在自己内心并没有消失，于是就会去攻击自己，或者攻击关系。
太追求清白无辜、太喜欢包办事情的人，会把“我很好”“我很有用”这种“好我”留在自己身上，而把“你很坏”“你没用”这种“坏我”投射到别人身上，因此不容易招人待见。
真正了解了一个人后，会发现在心灵上是一种非常真实的拥有。你的心灵因此变得更加饱满乃至圆满。太早就波澜不惊，很容易只是“负爱、负恨”而已。
了解即是拥有。了解要在真实的互动和爱恨中去完成，如果只是静态的了解，那就是负知识。
一个是压抑压抑，一个是释放释放。难道没有灰色地带吗？太多的爱恨情仇表达方式只有如此吗？一味评判中式的婉约派或者歌咏西式的豪放派，我觉得都不是合适的表达方式。而是看自己喜欢加上因时间地点人物不同而转变观念。就我和我老公的交往，从轰轰烈烈的爱情到磨合的争吵再到现在知己知彼的循循善诱。我们经历了太多的争吵互撕，最后发现夫妻相处最重要的是合理表达问题和处理问题。正因为了解彼此，不是单纯的诉说爱恨就可以解决问题，需要去宽容理解，体贴关怀。
去爱去恨去了解，可能我们中国人缺乏情感表达而导致问题发生。但爱和咳嗽是掩藏不住的，情感接收者是可以感知到的。我们要做的既不偏左也不偏右，在正确的时间地点人物面前做正确的选择。
