今天我起晚了十几分钟，努力跟上了课程的进度，但是看书速度好像并没有一下子变得很快，一定是要进行不断的练习的，毕竟校长钻研了6年，我努力在画思维导图，有进步了，我要一天天突破自己，看到群里的大家都那么优秀，也要不断努力鸭～～

以下是优秀的同学分享

第10期宇宙公民Day 5我是宇宙公民Jeremy，重新開始21天每日早起閱讀的生活，要在這21天的目標裡讀完10本書，養成早睡早起、‍真正學會一小時讀一本書和正面思考的習慣。今天學習到的改變我的重要觀念:1. 內化的重要人的大腦總是把不斷地重複的舊有知識認為是重要的，所以學習後可以用自己的語言輸出表達出來，只有當用自己的語言總結、分享、表達出來，這些知識才會內化成自己的一部分。2. 要站在世界的維度、站在宇宙的高度來看待自己的人生如果自己還沒有任何一樣是世界級的，沒關係，過去不等於未來，現在創造未來，現在做的每一個決定，都決定我們未來去到哪裡，所以從現在開始，用世界級、覺醒者的標準來對待自己的每一天，為自己的幸福一生負責。3.隨時隨地都可以進入巔峰狀態，我們是自己幸福人生的唯一負責人沒有任何人有意願，有義務，有責任幫你獲得人生的成功與幸福，只有自己才能決定現在人生是否幸福，因為我們自己才是我們幸福人生的創造者。認識自己的幸福時刻小練習:把過往人生3個幸福時刻寫下來，無論是生下第一個小孩兒、創造第一家公司、去到人生第一個沒有去過的地方？任何事情能帶來的幸福感的就把它寫下來，然後在這三件幸福事件的旁邊，寫上當時的幸福感受，用形容詞來描繪帶來幸福感的那些事件 (每次做這個練習的時候呢，可能幸福事件都不太一樣。)Ex. 校長的幸福時刻:a. 在克羅埃西亞跳海，三米高的懸崖跳下去。感覺非常興奮，很平靜，很簡單，很輕鬆，很無憂無慮，很幸福，很喜悅。b. 2019年3月10號在聯合國演講，覺得很簡單，很輕鬆，很平靜，很自信。就是很簡單，突然就發生了。c. 跟東東先生一起在倫敦開敞篷車，然後可以去拜訪名人故居。感受也是，很簡單很輕鬆，很無憂無慮，很放鬆啊，有被愛有很多連結，等等等等。把形容詞寫好之後，可以把這3件事情的共同的形容詞圈出來，那說明是這樣的時刻會讓你帶來最多的幸福感。那接下來的一天和人生當中，就要儘量去多做這樣的事情，讓我們可以去感受幸福。很多人認為取得了很大成就、賺了很多錢才可以獲得幸福，No，it's not like that。幸福一定是由自己創造的，幸福從感恩開始、從行動開始、從練習開始。通過這個小小的練習當中，可以找到自己的幸福Pattern、幸福特徵。這個練習每一天都可以做，而且每一天做這個練習的時的三件幸福事件可能是不一樣的。真正幸福的世界，由你創造，越來越多的幸福時刻會在未來，而不是在過去。因為我們要看到未來，而不是停留在過去；要活在當下、要創造未來，而幸福是我們未來最終的目標。另外，也想想那些不那麼幸福的事件，寫下三件讓你不幸福的事情。Ex. 校長的不幸福例子:a. 是在摩洛哥的Desert沙漠跟當時的法國男朋友吵架。因為對於毒品的認知不一樣，覺得如果價值觀不一樣的話，而且沒有把她放在朋友前面，卻把朋友的喜樂放在第一位，然後就很生氣。現在想想完全沒有必要。我們不用去評判、不需要去要求別人按照我的標準來度過他的人生，這是第一。第二，沒有必要要求另一半按照我的標準來愛我，別人有別人的標準。當時校長的感覺認為”你要為我的幸福負責、我不幸福是因為你、我不快樂是因為你、我哭泣是因為你、我是一個受害者。”現在回想這些感情不順利，都是因為自己，跟別人沒有關係。b. 某份工作當中的不容易，這件事情沒有帶來任何價值感，非常機械、重複。在這份工作裡面，找不到自己的歸屬感，度日如年，非常痛苦，c. 也是在感情裡面發生的，就是沒有得到對方的愛與連結。把所有的幸福感寄託在對方身上但對方認為工作比較更重要。以上這三件事情當中，”不值得”是共同的關鍵字。按照這個標準來書寫自己的人生痛苦事件找到共同點，就可以梳理出人生的價值清單。所以這個過程分三步：第一，寫幸福事件，第二，要用形容詞描述當時的幸福時刻，第三，找到共同特徵；痛苦事件也是一樣的。寫完了之後呢，可以在腦海裡面創造兩個場景: 一個場景是你的幸福時刻，想像這幸福時刻是如此真實在眼前，像一個大的電影螢幕一樣在播放你的幸福人生，在播放你喜歡的音樂和場景，你就是主角，然後你坐在這個電影院下面，看你的人生在播放，多麼幸福的一生。用一個電影導演的角色來對待我們的一生和對待今天。我們是自己人生的電影導演，幸福的一生由你主宰。與此同時呢，我們也會度過那些痛苦的時刻，但是現在我們已經知道了: 痛苦的時刻是人生教給我們成長的必經之路。所以問題就是答案，痛苦就是成長的前兆。通過這些痛苦之路，你找到了你要成為的那個人的方法，已經知道了你的經驗價值。4. 人類六大需求確定性、不確定性、重要性、愛與連結、成長和貢獻5. 人生發生改變的先決條件知道並不等於懂得，懂得並不等於會實踐，如果不實踐、不行動、不改變，那麼這些知識僅僅是資訊。知識並不能改變命運，資訊並不能改變命運，只有你把這些資訊跟知識內化成自己的、行為發生改變、情緒發生改變，人生才會發生改變。6. 改變思維定式，建立全新的閱讀態度建立全新的閱讀態度非常重要，因為提高閱讀速度，其實從閱讀心態不同，就已經決定結果的不同了。a. 改變習慣是困難的用右手寫字，但當你用左手寫字的時候，是否會發現我難以掌控的感覺？那麼改變習慣都這麼難，改變思維定識是不是更難呢？b. 要見林不見樹第二個練習繁體字，單個很難辨認，但是當我們把它放在一首詩裡面，我們所有的人都可以認出這是“廬”字。c. 閱讀時遇到顛倒順序的漢字也能順利讀完，並不影響理解大腦是有思維整合的能力，在閱讀的過程當中，除了閱讀文字本身，其實也在我們現實生活當中遇到的相似場景會重複出現，大腦會將它進行重新組合。眼睛看到的東西會傳達到大腦，大腦依據固有的模式進行重組，所以除了視覺，大腦會調用很多其他的功能來閱讀。詞語本身是孤立的、沒有意思的，但它組成一段話和一篇文章以後，語義間就會產生意義，其實是強大的潛意識在後台運轉幫助重組這些詞語的意義，所以要充分調動潛意識的功能。d.一定不要默讀，不要一個字一個字地讀，而要一片一片的看文字去閱讀。這會讓妳閱讀速度提高5倍10倍以上，將來提高100倍。所以希望大家尊重潛意識在後台運轉的功能，調動我們的潛意識。一起宣稱：我是宇宙公民，我在接下來的閱讀當中會放棄一個字，一個字默讀，我會開始整片整片地閱讀。大聲朗讀出來，讓潛意識聽到，來打破思維定識7. 打破思維定識a. 什麼是思維定識呢？思維定識對於做決策非常重要，因為是為了提高決策速度而建立的判斷體系。如果每天起床都要想一想，先睜左眼還是先睜右眼，走路是先左腳還是先右腳？吃飯是左邊咀嚼還是右邊咀嚼？會累死。所以這些在固定的思維裡面已經確定了，我們不用思考，潛意識會幫助你做判斷。b. 為什麼要建立新的思維模式？如何建立新的思維模式呢？建立新的思維模式，必須相信之前框架裡面沒有的知識和資訊。c. 在閱讀裡面的思維定識是什麼呢？普通人認為我們只有通過視覺才能閱讀。其實閱讀不是單一的運動，它是綜合大腦語音能力、視覺能力、身體感覺、人際溝通、外部環境所掌控的一項綜合能力和全腦開發的能力，這就是第一點，打破思維定勢、建立全新的高效閱讀態度。8. 拋棄舊有的閱讀態度，建立全新的閱讀態度拋棄必須讀完每一個字的態度，確定自己全新的閱讀心態。那全新的閱讀心態呢，包括以下幾點:A. 改變對待作家的態度書也是人寫的，請把自己放在歷史長河裡面，來看待所讀的每一本書。當瞭解作者跟我們一樣也有自己的歷史局限性、視角局限性、身份局限性，就不會輕易的完全接受所讀的書裡所有的內容。所謂盡信書不如無書。要用放鬆的心態來享受閱讀、用辯證的心態來閱讀。B. 改變對待”閱讀時間”的態度，要定時記住時間，生命是有限的，千萬不要把時間浪費在不好的書和事情上。人生目標論 : 在有限的生命時間裡面，要選擇如何去結交。要理解更多的作家，學習書裡面的知識為我所用的，讓他們成為我們的人生智囊團。這需要你給你全心的對待。閱讀的態度、閱讀的時間一定要定時，當養成定時的習慣，定時工作，定時閱讀，定時做一個專案，結果會發現時間過得好快，我們都真的需要珍惜時間。我們只有一輩子，活一次要活到淋漓精緻，時間對每個人來說都是寶貴的，都是平等的。C. 改變對待”閱讀過程”的態度，從被動變為主動從被動接受知識的狀態變成主動和作者進行對話，暢談人生。同時，也請他為我們出謀劃策，解決煩惱或者解決你的問題的一個過程。一個作者從擁有一個想法，到寫出一本書然後出版甚至到再版，也許是在他人生當中遇到的問題，他得到了解決方法，才有經驗和資格和信心來告訴大家怎麼樣過好別人的一生所以希望我們要改變”閱讀過程”的態度，從被動變為主動，主動去思考。就像你在跟一個智者對話，而不是被動的吸收資訊，好嗎？學會用高效閱讀來助力你的人生，當你掌握了高效閱讀的方法，人生所有的問題都可以通過閱讀來解決，因為你在短暫一生當中遇到的問題，人類已經在發展歷史長河裡面遇到過了，所以希望每個人都可以建立自己的智庫，從被動變為主動去閱讀例如主動去思考: 我們人生閱讀的目的是什麼？我們在高效閱讀訓練營當中要閱讀的第一本書是什麼？你讀這本書的目的是什麼？D. 改變閱讀的方法，帶著明確的目標和問題去閱讀，但要記得正確的提問所有的自問都會決定了我們成為誰。很多人每天問的問題是，我為什麼這麼不行？我為什麼這麼倒楣？我為什麼沒有錢？當提這些問題的時候呢，我們的大腦一定會為我們找到那個支撐的論據，我們真的就會變得不自信、離財富很遠，然後也不會強大。但如果提問是引導我們去到想的地方，如: 我為何如此棒？為何如此優秀？為何如此吸引我？為何如此自律？那麼大腦會為我們尋找支撐論據，會引導我們去到那個我們想要去的地方，幫助我們成為那個想要成為的人E. 改變對閱讀的目的態度:閱讀是為了提高自我和享受愉悅。提高自我還可以分為四類第一類: 我想成為什麼樣的人。這一類的人可以是挑選歷史名人傳記和推崇的作家。閱讀你推崇的作家，或者你想要成為那些人寫的書，從而獲得人生成長的靈感。很多人限於我執當中，是因為沒有看到更加精彩的人生，那在閱讀的時候就會發現，哇，人類太偉大了，人生太精彩了、有無限可能。在這一類裡面，我們閱讀，本傑明佛蘭克林傳或者是窮理查寶典這樣的書就會意識到，優秀的人真的是有更好的方法，而且，會意識到優秀的人的大腦是如何煉成的。第二類: 我想獲得什麼樣新的知識和新的技巧這類書讀完之後，就一定會擁有更多的精英思維。當然還有理財知識，你財富更近。這一類就會幫助你獲得新的知識和技巧，第三類是你想達到某種狀態。比如說閱讀哲學宗教冥想類的書籍。就比如說閱讀我們的必讀書單當中的高效能人士的七個習慣。閱讀這些書籍的過程中，我們就會成長為更為平靜和幸福的自己。第三類: 是想達到某種狀態如哲學、宗教的書。第四類: 能使我們想通過閱讀的過程享受愉悅的體驗比如說閱讀詩歌和小說，如: 百年孤獨、挪威的森林這樣的文字。真正感受到了文字本身的魅力，通過小小的文字可以看到大大的世界。讀小說和詩歌類的書籍，就像你去認識一個浪漫優雅深層的朋友。值得你去主動理解，深入的結識。當你真正透過文字本身的力量去感受世界的美好的時候，你會發現我執是什麼？就會超越小我，真正建立大我。這四類會讓我們更加的明確讀書的態度，當我們明確了自己閱讀目標之後，當你拿到每一本書。你都可以針對這本書提出一個具體的問題，這樣才能更加高效地去閱讀。真正踐行我們世界級leader精英思維:人生目標論。F. 改變對閱讀的認知閱讀他是處理資訊，不是簡單的去吸收資訊、閱讀是為了輸出，不是為了記住、閱讀是為了分享，不是為了簡單的翻閱。建立全新的閱讀的認知的時候，結果也會發生變化。G. 改變閱讀的心理狀態什麼樣的心理狀態呢？很多人是，想讀讀不來，覺得很難，閱讀這些，拿起本書之前要做很久的思想動作。然後拿起書以後就覺得很難，往沙發上一躺，開始翻翻，接之後又開始玩手機，回來再翻。要用積極愉悅的心態來享受閱讀，閱讀才會享受你，才會成為你的一部分呢。那這個過程當中，怎麼樣建立全新的閱讀的心理狀態呢？調動潛意識，通過調動潛意識來擁有超級大腦。在嘴角打一個微笑，讓我們的面部表情傳遞一個資訊給我們的大腦，讓大腦知道我們此刻是愉悅的。H. 改變對待書這個物品的態度書買來是為了吸收知識，不是做擺設，所以無論做任何筆記，折痕拆書，任何事情都可以。Ex. 李敖就有拆書的習慣，他把不同的書裡面相關的章節會拆下來，然後重新組織在一起。他說，這對於他寫書參考是一個非常重要的方法，它可以在最短的時間裡面找到相關的資訊。所以買書回來千萬不要猶如神供，一定要用最放鬆最愉悅最喜悅的心態來對待你的書。來篩選你的作者，來對待你讀的這些書的這個。主題目標以及閱讀的目的。10個靈魂拷問第一、我這個人沒有時間概念。第二、我的學習能力，我認為很低。第三、我總是有拖延的毛病，第四、我總是誤認為我做不到。第五、我總是過於完美主義，執著於失敗本身，而不是從經驗當中去成長。第六、不相信自己的潛意識的巨大能量。第七、我總是過於追求結果，而從未去思考方法，並且進行複盤第八、我閱讀的時候一定會發出唇讀的聲音。第九、我閱讀的時候從未設定設定過目標。第十、我買書的時候，從未想過要分類。但過去不決定未來，現在決定未來。所以就算過去全部都是yes yes yes that doesn’t matter沒有關係。從現在開始，把所有這些壞習慣改掉就可以了。9. 高效閱讀要從這四個方面蛻變：第一個是策略，第二個是思維，第三次態度，第四是方法。A. 策略普通的閱讀者的策略是從部分到整體，翻到哪裡看哪裡。那宇宙公民高效閱讀者呢，我們是從全域到部分。B 思維普通的閱讀者呢，是從未有時間概念的，翻幾本書躺沙發上就開始堵，或躺床上就開始堵。那我們作為宇宙公民的高效率讀者，你是有強烈的時間概念的。你會在限定時間裡面享受閱讀，並且進入心流狀態。C. 態度普通的閱讀者是細節導向，但是我們有共鳴的高效閱讀者是目標導向。普通閱讀者的細節導向是一個詞，一個句看不懂，我也停下來，我去查。然後就忘記了，我都這麼說是為了什麼時間一分一秒過去，那我們建立目標導向的高效閱讀者呢，會找到我這個問題的答案。如果這個問題我不知道，沒有關係，因為我是終身閱讀者，這本書，我現在找到這個問題的答案，我將來還可以重新來讀。如果一個人沒有讀過幾千本書，是沒有資格跟我說我今年要想讀這兩本書的。你先從量變到質變，從存量到增量好嗎？D. 方法普通的閱讀者:用的方法是一次性要理解所有看到的詞句啊，這個段落的意義，並且進行評論，甚至會嘗試把它記住。對，此刻是可以記住，但它是短暫性記憶。就像是一個人想要獨自組裝一輛汽車一樣，很困難，想一想就可以了，但這種你做不到就容易放棄了。宇宙公民的高效閱讀者:方法是確定有效的方法，確定有效的目標，找到關鍵字。通過畫思維導圖來找到支撐的這個論據。並且輸出全腦開動。流水線作業，賦能閱讀，愛上閱讀心流閱讀。要設定2020年的閱讀目標。過去讀兩本，讀三本，讀一本都沒有關係，可以從設立20本50本100本開始。當突破100本大關之後，讀200本到300本就很簡單了，你會覺得世界為我掌控，非常爽!!10. 宇宙公民獨家研發的九步法一小時讀完一本書:第一步：Prepare 準備外部工作（外部環境，工具）筆，筆記本等，書) 1 分鐘第二步：Meditate 準備內在工作：內在情緒和狀態 30 秒-1 分鐘第三步：Activate sub-consciousness 調動潛意識，我是最棒的 30 秒第四步：Mind mapping reading 思維導圖閱讀筆記法之 Preview 預習：設定時間和設定高效目標 3分鐘第五步：Mind mapping noting & output 思維導圖閱讀筆記法之 Question and key words 寫下具體的問題和關鍵字 3 分鐘第六步：Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀，多方向閱讀，摘讀，跳讀，略讀）30 分鐘第七步：Mind mapping noting & output 思維導圖關鍵字筆記輸出法 10 分鐘第八步，Write and Share，輸出有價值的文章第九步，Share & teach教新知識和靈感第一步，準備好外部的工作外部的工作，包括外部的環境工具。準備工作大概一分鐘。書桌決定了你的高產與否，準備舒適安靜的書桌和椅子，而不是躺在沙發上隨便翻翻書。還要有想要讀的書，筆紙、電腦、筆記本、溫水都可以放在手邊。在閱讀的時候請大家關閉手機，最好選擇不被打擾的環境閱讀。如果身邊有家人或者朋友或者同事，你可以溫柔地告訴他，你現在正在閱讀，想要不被打擾。30分鐘或者一個小時以後，你會輸出分享，跟他分享你所讀的內容，通過自律和他律的這個工具幫助你，監督你真正在這30分鐘和一個小時以內都可以不去玩手機，讀完了還要分享。第二步，準備內在的工作準備內在工作其實就是冥想。調動你的內在情緒和狀態，獲得平靜放鬆覺察和高度集中的狀態，就是第二步。平時你在練習的過程當中，用哪怕是三秒鐘，五秒鐘，30秒都可以準備個冥想，深深吸氣。緩緩吐氣，連續做三次，幫助自己平靜下來。第三步，就是我們要調動潛意識，告訴自己”我是最棒的”你微笑著給自己的大腦暗示，接下來的學習和閱讀很輕鬆，我們一起來進行一下好嗎？I Love reading，然後嘴角打一個微笑。你可以用你自己的語言。在你的人生當中可以種植很多的語言，心錨和視覺心錨，你說完這句話就像一個神奇的咒語一樣，你會進入不同的狀態。這個方法可不可以掌握就是nlp裡面很重要的一個技巧，希望大家可以學會。前面的這三部步的準備工作非常重要。小練習:你在閱讀的時候發現什麼沒有？發現咦漢字倒著也看得懂啊，所以並不需要一個字一個字閱讀。所以再次提醒大家，閱讀千萬不要一個字一個字地看。普通人的人生就是要出賣時間、去打工才能賺到錢，閱讀要一個字一個字閱讀才能理解，No! 我們要用更好的方法去拿到更好的結果。所以一定記住，不要一個字一個字的閱讀。調動潛意識，一定要記住要微笑，整個閱讀的過程當中放鬆放鬆。而且在這個過程當中，提醒大家，你閱讀的時候沒有說一定要坐在桌子面前，一坐就是一個小時，第四步，思維導圖筆記法Mind mapping reading這裡面最重要的部分，預習設定時間和高效目標。設定好的時間，接下來就設定高效目標了，問自己我願不願意讀這本書？別小看這個問題。就像有一位男士問你願不願意嫁給我一樣，如果你就算是看中了他的財富，你不認可這個人。你這個意願度其實是很低的。那如果你在讀這本書的時候，你就想拿到這個結果，但是你不享受這個書的內容。那你的潛意識也會接收到。A. 問一下自己手裡拿這本書閱讀意願是零到十打幾分。超過六分以上可以閱讀，六分以下就不要讀了，換一本書，真正用一個覺醒者的態度對待身邊的事物。B. 要問自己啊，我總共想花多少時間在這本書上啊？你在設定的目標就是你一定要完成這本書的時間，我們帶著篤定目標去完成這件事情我一定要做到，一定要做到，我一定要做到。然後我們讀這本書的時候，要問自己目標是什麼？C. 目的是什麼？我想要獲得什麼樣的答案？我為了解決怎樣的問題把它寫下來。時間的掌控感會帶來人生的掌控感。對時間敏銳的把握度，再加上明確的目標，一定會帶來人生想要的一切的結果。一分鐘看一下這本書的標題作者、腰封、目錄、序言、結語、發行年月日。看完了之後把這個作者寫在筆記本思維導圖的正中央、主題和書名寫在正中央，這個書名就是你這個思維導圖的大主題，然後寫上書名，作者，時間，讀這本書的目標寫在筆記本右上方的空白處。第五步，思維導圖筆記法只寫下具體的問題和關鍵字其實熟練了之後，最多三分鐘就解決了。先翻看書的目錄、翻看每一章的大目錄和小標題、翻看章節裡面的內容，如果文章裡面有粗體字，也要註定注意看。翻完之後，你帶著上面第四步當中設定的這個目標提出的問題，在翻閱這本書的目錄和章節的過程當中，寫下具體的問題，一定要具體化，寫在思維導圖右上方的目標的下面。提問是具有技巧性的非常重要，要量化問題、要提出最清晰的問題、要結合親身情況。模糊的問題，只會帶來模糊的答案。模糊的問題只會帶來模糊的人生，並無意義，問題越具體越好。成功的提問: 如: 你為什麼這麼自律？你如何獲得你的成功？你是怎麼樣，賺到你的這個人生的財富的這些問題都是很差的問題，你說我怎麼回答？你提個問題，你想我在三分鐘告訴你我人生所有的經驗嗎？不可能的呀。但如果稍微轉換一下，比如說。這個人他提了一個問題，是你如何創造人生的財富的？他可以問如何在什麼時間創造你人生第一個100萬。這就不一樣了，是可以很快的輕鬆回答的。無論是對別人提問題，還是跟自己大腦提問題都是具有技巧的。越具體越清晰，跟自己越相關越好。三個問題寫好後在書本裡面，去找到圍繞這三個問題來的五至十個關鍵字。寫關鍵字的時候不要猶豫，不要想這個有沒有關係，關鍵字數量可以自己決定。那什麼樣的關鍵字是比較合適的呢？跟主題目標、問題的主要內容相關的、多次出現的、讓你感興趣的，甚至沒有見過的新詞彙，都可以把它寫下來，be playful寫好後要做的就是在閱讀過程當中有重要的資訊就可以不斷地寫進你的二級主題，發散到三級主題，通過關鍵字和關鍵短語來發散性思維，邊讀、邊寫、邊思考、邊記憶。關鍵字的發散很重要，同時還可以為關鍵字來排序。關鍵字記憶法很重要，因為通過關鍵字可以回應特定資訊，來幫我們快速建立完整的學習體系，通過關鍵字啟動大腦、讓它思考、尋找想要的答案。所以關鍵字記憶法在高速閱讀裡就是將閱讀拆解成兩個步驟，依照大腦本身的運作規則所設計的。記憶需要時常提取，資訊才能有效記住，通過潛意識裡面這些關鍵字去啟動，才能調取出來，為你所用。大部分人是通過表意識來閱讀，或者是掌控自己的人生的。那麼很多詞彙沉落到潛意識裡面，沒有關鍵字就沒有辦法啟動它，就沒有辦法擁有超級大腦。第六步，心流全腦閱讀法是這九步裡面最關鍵的，需要調用多種閱讀技巧，為心流狀態做準備，在這個閱讀的過程當中，整個大腦和身心都是沉浸其中的，而且一定不唇讀，而是全腦閱讀。記住一定要改變過去的閱讀壞習慣，不回讀、不默讀、不唇讀、改變逐字逐句閱讀的習慣，主動提速，快速流覽，找到關鍵字，而不是每一頁都讀。快速定位，關鍵字和元素定位，關鍵段落交替進行。等你找到關鍵段落的時候，稍微減慢速度，找到關鍵句子。立刻用自己的語言濃縮成可以啟動的詞語或者短語，寫在思維導圖上面，作為二級或者三級主題，結束後馬上恢復速度。尋找下一個關鍵字。千萬不要擔心這樣讀書囫圇吞棗毫無效果，長期練習會發現自己的思維會變快、擁有超級大腦、真正開發了潛能，調動潛意識。在學習高效閱讀，提高閱讀速度的人生當中，沒有任何一本書值得逐字閱讀，一定要學會鍛煉一目三行、一目五行、一目十行的習慣，沒有看懂沒關係，往後看。不要回到前面回讀，經過刻意練習之後就會發現，不僅閱讀速度提高了、理解能力也提高、輸出能力也提高了，這個前提是一定要集中注意力，讓大腦神經經過訓練之後變得無比強大，從此擁有了超級大腦。心流有全腦閱讀法的六種閱讀技巧A.整片閱讀法第一頁開始，整片閱讀，一片一片往下看。你可以用你的手指，或者你的筆在正中央往下滑，你劃的速度一定要快於你眼睛看的速度，這樣是為了倒逼你的這個閱讀速度的成長與反覆運算沒有關係，訓練21天之後，就會無比的享受這種閱讀的方法，整片閱讀法。B.多方向閱讀法都放心，閱讀法非常重要。普通的閱讀者呢，這是從左到右一行一行的看的，多方向閱讀法當中，我們不需要借助外力，不需要借助手指或者筆你的眼睛從。左上方跳到右下方，從右下方跳到左下方。z字型不斷的掃描，找到你想要的關鍵字。整段的閱讀，所以多方向閱讀，相當於是整篇閱讀法的一個變種。你也在整篇閱讀，但是你的方向不是從上往下的平行移動，你是多方向移動的。找到你想要的關鍵字，把關鍵字寫在你的思維導圖筆記本上。C.關鍵字找答案閱讀法在這個過程當中，你會發現有很多的詞彙跳到你的眼簾裡面來。當你有了明確的目標之後呢。你會發現，潛意識在後臺幫你搜索這個關鍵字，你找到關鍵字的效率是更高的，當找到這個關鍵字以後第一時間把它寫在思維導圖上。關鍵字找答案的閱讀法會幫助你節省很多的時間，那些沒有必要的內容全部都被你的潛意識忽視。你的潛意識強烈的使命感去找到你想要的那個。跟你目標相關，跟你問題相關的關鍵字，這是第三個方法。D.跳讀法跳讀法很簡單，關鍵字在不同的段落裡面，它會散落在這些不同的區域，根據關鍵字從一個段落跳到另外一個感興趣的段落就可以了。中間你覺得不重要的內容直接跳過。E.摘讀法在讀法是選擇你最重要的資訊元素的閱讀，並且記下關鍵資訊。比如說我們在跳讀法裡面。從一個段落跳到另外一個感興趣的段落。這個時候你發現，這個跟關鍵字相關，就算跟關鍵字不是最相關的，但跟關鍵字發散的內容相關，那麼你停下來選擇這一段成為最重要的資訊然後勻速閱讀，這個時候就不需要提速。然後提煉出屬於你的關鍵字，關鍵短語關鍵句子。寫在你的關鍵字的旁邊發散二級主題，三級主題，四級主題。。F. 略讀法看不懂沒關係，跳過。之後這本書還可以再讀，我們都是終身閱讀者，一本書，不是看一遍就過了，可以看很多遍。這一次只要找到想要的答案就可以了，千萬不要因為某個詞而停下來。第七步，思維導圖關鍵字筆記輸出法，是核心這一步主要是引導大家根據你畫的思維導圖上面的關鍵字以及一級二級三級四級甚至更多級的主題和內容關鍵字，關鍵短語來輸出你的文章。最前面第六步可能會佔用你大部分的時間，在第七步是你完成的閱讀之後，你再來輸出的那麼。一般十分鐘就可以了。根據我們思維導圖筆記上的關鍵字和語句。現在問自己是否解決了當初提出的那個問題？如果解決所提出的三個問題就可以了，你這篇文章讀後感主要就是圍繞回答你的三個問題。因為思維導圖裡面的關鍵字會成為我們接下來人生當中回憶起這本書主要內容的法寶。及時輸出還可以爭取短暫記憶跟長期記憶兩個內容一起幫我們寫出最精彩的內容，所以畫出思維導圖以後一定不要拖延，馬上就輸出，馬上根據思維導圖輸出一篇文章，一定不要拖延。因為大腦的神經分佈結構的關係，思維導圖比常規的常規的從上到下的這種傳統筆記法呢，是更加有效的。當你完成思維導圖以後，你在閱讀的時候一邊寫下，是可以幫助你回憶的關鍵字，回答你自己提出的問題，用念出答案的方式來輸出，寫一篇文章。這個感覺真的是很棒，口吐蓮花從輸出文章開始。人家能夠在舞臺上面演講非常出彩，一定是因為有多年的積累，寫了很多的內容。所以在第七步裡面，重點在於思緒和表達，一定要清楚，那記憶的效果就會更好，精確的語言就是力量。這些一個小時的高效閱讀裡面一定要專注，專注，專注，Focus、focus、focus只為拿到你三個問題的答案。第八步，Write and Share，輸出有價值的文章也就是寫前面已經整理了的思維，這個輸出的過程當中很重要一點是要結合自己的三個問題得到了答案，以及啟發你個人的。這一步重要的核心是以教為學，在整理輸出的知識的時候，用自己的話說給別人，而且一定要做到，別人聽了就能懂，這樣可以促進學習理解和記憶。第九步，Share & teach教新知識和靈感前八步都是自己內化的過程，第九步你要主動去輸出，因為你的思想你是唯一的載體。你存在著，你不去分享，沒有人有義務有責任來主動來問你你的思想是什麼。所以要用積極主動的leader的心態來分享出我們的知識和靈感。兩分鐘就可以了。這就是完整的九步法。11. 思維導圖的好處不僅僅是閱讀的很好的工具，它會成為你在自己頭腦風暴的時候、尋找新的ID新的點子、跟團隊開會、頭腦風暴尋找新的專案、尋找新的思路，甚至是幫助你在建立人生規劃過程當中一個非常好的工具。跟自己比，不要跟別人比，才能獲得幸福感。12. 什麼叫做讀過一本書?讀過一本書，需要你可以講出至少一個重要的觀點，一個具體的方法，並且你的行為發生了改變，而且要加上自己的價值與間接表達出來，分享出來。這樣子你才真正叫做讀一本書，很多人讀了一本書給我推薦這本書很好，然後問他是不是有什麼好的跟我分享一下，他說我不記得，就是很好的去讀就可以了。那往往會跟他說，你在讀一遍吧，你這個不叫讀過一本書。13. 結語現在就調動潛意識，大聲說出改變，讓世界看到改變。真正從今天開始用世界級leader、用覺醒者的標準來對待自己的一生，影響身邊的人去影響世界。改變世界，從改變身邊的人開始，改變身邊的人，從改變自己開始，改變自己，從改變閱讀習慣開始。讓世界知道我們願意去輸出，願意去改變，願意幫助他們改變。這個世界你不去影響別人就會被影響，你不去輸出就只能被動輸入，你不去表達就無法被記住。發揮影響力，做一個leader。從改變自己的閱讀習慣，從改變自己的思維限制性思維，從改變自己的思維定式開始。從影響身邊的人開始，從幫助身邊的人開始，從主動輸出開始。那最後校長還是要強調一點。天下武功唯快不破，一定要先練快，讓大腦在打破認知盲區會之後建立全新的玩法 - 先提速。

              © 著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者

            点赞赚钻最高日赚数百元

作者：宇宙公民Jeremy

链接：https://www.jianshu.com/p/a377979ed51d

來源：简书

简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。

一、练习幸福（未来） 1.写幸福事件；2.用形容词描述当时的幸福时刻；3.找到他的共同特征。二、改变思维定式，建立全新的阅读态度1 . 对作者的态度;.2.改变对待阅读时间的态度；3.改变阅读过程的态度，从被动变为主动；4.改变阅读的方法；5.改变对阅读的认知；6.改变阅读的心理状态。三、高效阅读如何蜕变？1.策略；2.思维；3.态度；4.方法。四、心流全脑阅读法六个技巧：1.整篇阅读法；2.多方向阅读法；3.关键词，找答案阅读法；4.跳读法；5.摘读法；6.略读法。五、高效阅读九步法1.Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1 分钟；2.Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟；3.Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30 秒；4.Mind mapping reading 维导图阅读笔记法之 Preview 预习：设定时间和设定高效目标 3分钟；5.Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之 Question and key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟；6.Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30 分钟；7.Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟；8.wright and share，输出有价值的文章；9.Share，主动去输出分享

作者：齐力肖叶林

链接：https://www.jianshu.com/p/5428578a2590

來源：简书

简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。